アップテン・ヘルスサポート スタッフ ブログ


【活動報告】9月のアップテン(^^)

カテゴリ: 活動報告
こんにちは(^^)
スタッフの安部です!

ご無沙汰しておりました。
皆さま、お変わりはありませんか?

アップテンヘルスサポートは、
「できるようになることを楽しむ」をコンセプトに
変わらず元気に活動しています!

9月から新たに成田市での介護予防教室も始まりました。

楽しく、生活に生かせる教室にすべく活動中です^^

・・・・・

朝晩冷えるようになってきました。
体調に気をつけて、ほどほどにからだも動かしながら
元気に過ごしましょう!


◇  ◇  ◇  ◇  ◇  ◇  ◇  ◇

アップテンヘルスサポートでは、
「アップテンエクササイズ」を提供しています。


「アップテンエクササイズ」とは、

「体力アップ・認知力アップ・笑顔力アップ」を目指した

誰でも簡単に安心して取り組める

トータルエクササイズプログラムです。

“できるようになることを楽しむ”をテーマに

成功体験の積み重ねで

脳を活性化させることを目指しています。

◇  ◇  ◇  ◇  ◇  ◇  ◇  ◇

教室への参加、お問い合わせは、

ホームページのお問い合わせフォームより

受付しております,゜.:。+゜

コメント(0) 2020/10/22 18:54:57

【アップテンエクササイズ】
今日の出来事&You Tube 限定公開(お試し版)

こんにちは(^^)
スタッフの安部です!

今日も暑い1日でしたね・・・(^^;)
外を5分歩いただけでも、熱がこもるという・・・
皆さまは、お変わりありませんか?

今朝の出来事!
駅からクリニックへ向かう道のりで、
少し小走りしたら気持ち良く・・・

やってしまいました〜(^^;)

5〜6分の距離のうち、
小走りしたのはほんの2〜3分程度
しかも、日陰。

それが甘かった!

クリニックに着いて、いざ体温を測ったら、37.7度!!
自分が一番驚きました!!
体育の授業、これは出来ないわと実感。

着替えても、服をぱたぱたしても、すぐには下がらず・・・

いつもの体温に戻ったのは数十分後です。

「反省」
暑い中、走ってはいけませんでした。

外気温の影響、恐ろしや。

皆さまも暑い中の移動はお気を付けください。

・・・

さて、
今日のアップテンエクササイズ!

お一人おひとりが身体と対話できる声かけや
楽しく、朗らかに、
たまに「へぇ〜、なるほど〜」と興味を持っていただける
新しい何かをお届け出来たらいいなと思いながら
ご一緒させていただいています。

「楽しかった〜」
「いい運動になったよ」
「少しすっきりしたみたい」
などなど、感想をありがとうございました。

また、
「ここはこうがいいなぁ」「ここは分かりにくかった」
そんな感想もあれば、こちらもお待ちしています。
遠慮無くお声かけください。

出来るようになることを楽しむ、アップテンエクササイズ!
代表の藪下と共に活動させていただいています。
今後ともよろしくお願いいたします。


◇     ◇     ◇     ◇     ◇


最後に、

You Tube 「お試し動画」 限定公開 の お知らせです。

編集しているうちに音声ファイルがずれたらしく、
ちょっと変な感じなのですが・・・(o_ _)o

それでも視てくださる方、
興味のある方、限定です。

↓  ↓  ↓

よかったら一緒に動いてみてください。

↓  ↓  ↓

対話力アップエクササイズ「回す編」

https://youtu.be/UKv-63v9AQ0


コメント(0) 2020/09/04 18:44:49

【活動報告】アップテンエクササイズ

こんにちは(^^)
スタッフの安部です!

毎日、暑い日が続きますね・・・
皆さま体調にお変わりはありませんか?

暑さに負けない身体づくり、
食事・睡眠、そして運動!

体力に合わせて、毎日ちょこちょこと身体を動かしながら元気に過ごしたいものです。

久しぶりに,゜.:。+゜
今日はアップテンエクササイズの活動報告です!

アップテンヘルスサポートでは、
毎週金曜日にメモリークリニックのデイケアプログラム、
アップテンエクササイズを担当しています。

コロナの影響で、
現在はとりでからの配信のみ。
お茶の水担当の私がとりでからの配信をしたのは今日が初めてです。

初心者マークと、ちょっとしたドキドキ感を持って挑戦!

とりでの皆さま、お茶の水の皆さまと
運動を通して楽しい時間を共有できたことに感謝です。
ご参加の皆さま、お世話になりました!

,゜.:。+゜

アップテンエクササイズとは・・・
「体力アップ・認知力アップ・笑顔力アップを目指した、誰でも簡単に安心して取り組めるトータルエクササイズプログラムです!

“できるようになることを楽しむ”をテーマに、成功体験の積み重ねで脳の活性化を目指しています。


コメント(0) 2020/08/21 19:06:16

【活動報告】健康塾

こんにちは(^^)
スタッフの安部です!

6月から再開した健康塾。
皆さまと変わりなく運動できることに感謝しながら進めています。
そんな健康塾に、前回からミニ講話が加わりました。

1回目の前回は、流動性能力と結晶性能力について。
流動性脳力は、計算や記憶、思考力など
新しいことを学習して処理する能力。
新たな環境に適応するための問題解決脳力です。

そして結晶性能力は、いわば基礎を生かした応用力!
経験や知識の豊かさ、正確さと結びついた脳力です。
人生の先輩達が持ち合わせている脳力ですね!

認知症などで記憶力が低下しても、昔経験したことは身体が覚えていて動ける!これも結晶性能力が生かされているとのこと。

個人のペースを大切に、出来ることを生かしながら毎日を過ごしたいですね!

今日の癒やし☆
折り紙で作った、ポムポムプリン、雪だるま、アリエル♡

元気KIDSでの折り紙。,゜.:。+゜指先の運動です゜.:。+゜,

コメント(0) 2020/07/28 16:09:27

【活動報告】今月の健康塾

こんにちは(^^)
スタッフの安部です!

今月、少しずつ再開しだした健康塾。
元気にまた再開できたこと、とてもうれしく思います。
教室がお休みの間も、
散歩に出かけたり、スクワットをしたり、
お送りした資料を見ながら運動をしたりと
個々に運動を続けてくださっていたそうです。
すばらしい!!

これから夏本番になり、暑さと湿度ともつきあいながらの生活ですね。

気温の変化、天気の変化がめまぐるしいこの季節は、
自律神経が乱れがちです。

ストレス!と感じることが多すぎると、

この時点ですでに脳が疲れてますね(^^;)・・・

そして、疲れすぎてセンサーが鈍くなってしまうと、
もはやからだは言うことをききません・・・

そして、気圧の急激な変化でも・・・

こんなふうに、自律神経がみだれることで
身体の不調として現れやすいようです。

ストレスをためすぎないことが大切ですね!
普段から日中はこまめに動き、
夜はぐっすりと眠る!
野菜・果物もしっかり食べましょう!

自分にあった楽しめる何かを準備しておくことも大切です!

◇   ◇   ◇

健康塾では
皆さまと楽しみながら、たくさん笑い合いながら
健康につなげていきたいと思います!





コメント(0) 2020/06/29 15:35:50
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