blog 2015年 08月
【公民館講座】自宅でできるタオル体操
こんにちは,スタッフの神林です.
お盆休みはあっという間に終わってしまい,いまだ休みボケが抜けずにおります...
皆さまはお休み中いかがお過ごしでしたでしょうか?
さて,昨晩は毎月一度の公民館講座でした.
夏休み中で少ない人数ではありましたが,講座に来て下さる方がいるということは,とても嬉しいことですね.
今回の講座では,自宅でできる簡単なタオル体操をおこないました.
タオルは使い方次第でいろいろな体操ができます.
代表的なものでは,タオルギャザーですね.
足の指でタオルを手繰り寄せ,足の裏の筋力を鍛えます.
(外反母趾がきつい方は注意が必要です!)
暑さで家にいる時間が長くなる方も多いと思いますが,外出しない分,自宅でも運動をするように心がけましょうね!
自宅で運動をするときは・・・
こちらの本を是非ご参考に★
自宅で簡単にできる,体力測定の方法がイラスト付きでわかりやすく紹介されています!
来月は9月の半ばに行く予定なのですが,一ヶ月たつとずいぶん季節の移り変わりを感じますね.
今回も,ずいぶん日が落ちるのが早く感じました.
とはいえ,まだまだ暑い日が続きそうですので,体調,とくに熱中症にはお気を付けください!
---
アップテンヘルスサポートでは,サークルや公民館講座の講師もお引き受けいたします.
定期的なものから,1回だけ,などなど.お気軽にご相談ください.
お盆休みはあっという間に終わってしまい,いまだ休みボケが抜けずにおります...
皆さまはお休み中いかがお過ごしでしたでしょうか?
さて,昨晩は毎月一度の公民館講座でした.
夏休み中で少ない人数ではありましたが,講座に来て下さる方がいるということは,とても嬉しいことですね.
今回の講座では,自宅でできる簡単なタオル体操をおこないました.
タオルは使い方次第でいろいろな体操ができます.
代表的なものでは,タオルギャザーですね.
足の指でタオルを手繰り寄せ,足の裏の筋力を鍛えます.
(外反母趾がきつい方は注意が必要です!)
暑さで家にいる時間が長くなる方も多いと思いますが,外出しない分,自宅でも運動をするように心がけましょうね!
自宅で運動をするときは・・・
こちらの本を是非ご参考に★
自宅で簡単にできる,体力測定の方法がイラスト付きでわかりやすく紹介されています!
来月は9月の半ばに行く予定なのですが,一ヶ月たつとずいぶん季節の移り変わりを感じますね.
今回も,ずいぶん日が落ちるのが早く感じました.
とはいえ,まだまだ暑い日が続きそうですので,体調,とくに熱中症にはお気を付けください!
---
アップテンヘルスサポートでは,サークルや公民館講座の講師もお引き受けいたします.
定期的なものから,1回だけ,などなど.お気軽にご相談ください.
コメント(0) 2015/08/20 23:06:45
Recent: 最新記事(5)
Category: カテゴリ
・お知らせ(51)
・活動報告(140)
・アップテンエクササイズ(16)
・動画(20)
・活動報告、動画、アップテンエクササイズ(1)
・活動報告、動画(1)
・散歩(7)
・元気KIDS(37)
・健康塾(48)
・スマイル(^^)/(5)
・アウトプット(1)
・ご挨拶(7)
・新年(3)
・お知らせ、運動資料、アップテンエクササイズ(1)
・動画配信(1)
・こころとからだ(4)
・みんなのスポーツ(1)
・健康塾プラス(29)
・プライベートレッスン(4)
・健康イベント(2)
・会津美里町(25)
・情報提供(2)
・日常の出来事(1)
・メモリークリニック(1)
・八千代町(1)
・元気満点教室(1)
・日本感性工学会(1)
・健康・スポーツフェスタ(1)
・研究大会発表(2)
・原稿執筆(1)
・採用情報(3)
・メモリークリニックとりで(1)
・土浦市(1)
・筋トレ教室(4)
・施設見学(2)
・岐阜市(1)
・公民館講座(4)
・講習会(2)
・社外活動(4)
・講師(3)
・ステップの会(2)
・ストレッチ教室(1)
Archives: 月毎表示