コンテンツ
クリニックで提供している運動プログラム(アップテンエクササイズ)から,自宅で簡単にできる運動を動画で紹介しています.
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アップテンエクササイズ(クリニックで提供しているプログラム)で配布中の運動カレンダーです.日々の運動記録などに使用して頂いております.運動資料や動画と合わせてご使用ください. |
【PDFファイルダウンロード】 |
クリニック内のプログラムで配布中! ※バックナンバーのダウンロードはお問合せページから お問合せください.メールにてファイルを送付いたします. |
<カレンダー使用方法> ★ 自宅運動の記録用に! ★ 簡単な日記として |
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☆その他資料 に掲載の宿題運動もご活用ください! |
自宅で体力測定をおこなってみましょう.
評価表を使い点数を出して,結果用紙のグラフに書き込みましょう!
「STOP!認知症」サイト内にて,体力測定方法の動画を配信しております.
<10段階評価表> | <体力測定結果用紙> |
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[ 見本 ] |
【PDFファイル ダウンロード(192KB)】 |
【PDFファイル ダウンロード(279KB)】 [手書き用紙] |
アップテンエクササイズは「身体を使って 脳を動かす!」をテーマに,誰でも,簡単に,安心して取り組める,「注意力」「判断力」「実行力」を高めることを目指した,トータルエクササイズプログラムです.
チラシをダウンロードすることができます.
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【PDFファイル ダウンロード(480KB)】 |
【PDFファイル ダウンロード(762KB)】 |
運動教室で使用している資料の一部を載せています.
事 例 | ファイル容量 |
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動きをイメージしてみましょう | PDF: 285KB | 時間感覚 | PDF: 521KB | 日常生活と認知機能 | PDF: 108KB | アレンジ椅子立ち座り -3- | PDF: 224KB | アレンジ椅子立ち座り -2- | PDF: 210KB | アレンジ椅子立ち座り -1- | PDF: 158KB | 元気アップエクササイズ -肩こり解消編- | PDF: 160KB | 元気アップエクササイズ -膝痛・腰痛解消編- | PDF: 163KB | 元気アップエクササイズ -体力アップ編- | PDF: 120KB | トントンめざまし体操 | PDF: 199KB | ゆったりおやすみ体操 | PDF: 317KB | 心身を調整する快適エクササイズ | PDF: 163KB | 表情筋体操 3・4 | PDF: 40.8KB | 表情筋体操 1・2 | PDF: 266KB | 手の運動9連発! ⑤~⑨ | PDF: 482KB | 手の運動9連発! ①~④ | PDF: 476KB | 気持ちいい汗をかこう!爽快エクササイズ | PDF: 165KB | 気づきウォーク | PDF: 179KB | 毎日簡単エクササイズ | PDF: 39.3KB | 意識して模倣してみよう | PDF: 268KB | なりきりエクササイズ -相撲編- | PDF: 108KB | なりきりエクササイズ -野球編- | PDF: 50KB | からだすっきりエクササイズ | PDF: 94KB | 足裏センサーを意識しよう! | PDF: 652KB | ウォーキングの基本・体力チェック編<その3> | PDF: 48,3KB | ウォーキングの基本・体力チェック編<その2> | PDF: 48,3KB | ウォーキングの基本・体力チェック編<その1> | PDF: 13,7KB |
筑波大学付属病院デイケア冬休みの宿題 | PDF: 364KB |
宿題運動(メモリークリニックお茶の水デイケア) | PDF: 516KB |
更新日: 2021-05-14
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