UpTen アップテン・ヘルスサポート

仕事

アップテンヘルスサポートの健康・運動指導は 　お一人おひとりの気持ちに寄り添います． グループでもパーソナルでも， 　指導の質はもちろん“こころ”の質も落としません．

アップテンヘルスサポート　パンフレット
　　　　※画像をクリックすると拡大したイメージが表示されます。 　　　　 　

アップテンヘルスサポート　５つのプログラム

　アップテンヘルスサポートでは，５つのプログラムを中心に活動しています．

幼少期から高齢期まで，幅広い世代を対象に，　　　　　
　　　　　　地域の皆様の健康増進のお手伝いをいたします．


【 対 象 】
高齢者，認知機能低下にお悩みの方

【 教室内容 】
運動ゲームを取り入れながら，無理なく楽しく身体を動かします．介護予防に必要な筋力アップや，日々の疲れを取り除く，リラクセーションストレッチをおこないます．






【 対 象 】
幼児～成人まで
健康維持増進を目的とした方

【 教室内容 】
幅広い年代の方を対象に，健康づくりのコツをお伝えいたします．教室では食生活のアドバイスや，日常生活に取り入れやすい運動をおこない，自宅で実践できるようサポートいたします．
２歳～１０歳までのお子様の成長過程に合わせ，身体の動かし方を遊びながら学べる，笑顔がいっぱいの教室です．






【 対 象 】
うつなど，こころの健康回復が必要な方
発達しょうがいをお持ちのお子様

【 教室内容 】
産業カウンセラーや保育士の資格をいかし，社会に出るお手伝いをいたします．個別のカウンセリングも可能です．

【 その他 】
体力測定　：	地域で体力測定をおこない，住民の方の体力面での特徴などを評価，分析いたします．
運動指導員派遣 講演会講師など：	講演会の講師や，単発の運動教室講師など，お引き受けいたします．

　

仕事内容　～介護予防，認知力アップ教室～

超高齢社会，老老介護，認認介護・・・
私たちを取り巻く課題は次々とやってきます．
そんな不安を一緒に解消するために，私たちは介護予防，認知力アップ教室で，地域の皆様をサポートしていきます．





※最初の質問は認知症であることを診断するものではありません．
　あくまでも目安ですので，気になる方は物忘れ外来の受診をお勧めします．


共通プログラムを中心に，大きく４つの対象に分け，運動プログラムを作成しております．





運動教室１日の流れ（プログラム）

◆　共通プログラム　“準備体操”

ストレッチ	イスに座ったままストレッチ，立った状態で２人組ストレッチなど，身体全体を動かして運動のできる状態にします．
頭の体操	全身ジャンケンや手指の体操など，楽しみながら教室を始めるためのこころの準備をします．

◇　一次予防運動教室
　茨城県八千代町の場合　開く
　茨城県八千代町地域包括支援センター主催　元気高齢者講座の場合　開く

◇　二次，三次予防運動教室
　福島県会津美里町サポートセンター（楢葉町）の場合　開く

◇　MCI（軽度認知障害），要支援　認知力アップデイケア
　筑波大学附属病院の場合　開く

◆　共通プログラム　“整理体操”

整理体操	イスに座ったままストレッチや，ヨガマットを使用してリラクセーションストレッチをおこない，１日の疲れを取り除きます．
マッサージ	セルフマッサージや，２人組でのペアマッサージで身体をケアします．

　

　

仕事内容　～幼児から成人まで 健康づくり教室～

これからの社会を支える世代の健康を考えると，様々な課題が浮かんできます．
幼児期からの体力づくり，運動の楽しさを学べる環境づくり，働く世代の生活習慣病予防，運動不足やストレスの解消などなど・・・
私たちは様々な場面で地域の皆様をサポートしていきます．



“できた”　は　”脳”　を育て　　　　　
　　　　　　“楽しい”　は　”心”　を育てる！

元気KIDs 体育塾は脳と心を育てる教室です．

２歳から９歳までのお子さまを対象とした，運動教室です．
脳の発達がとても高まるこの年齢の子どもだからこそ，一つのスポーツに囚われず，いろいろな動きを取り入れて多くの経験を積むことが大切です． 遊びながら身体を動かすコツを学び，「できた！」という感情から何かに取り組む意欲を引き出します．


運動系のサークルや公民館講座の講師をおこなっています．
また，八千代病院にて筋トレ教室，リラクセーションストレッチ教室を開催しております．
サークル運営などにお困りの際には，アドバイザーとして活動の再活性化のお手伝いもいたします！

少人数，３回の講座で終了する，アップテンヘルスサポート独自の運動教室です． 姿勢改善講座では，ストレッチポールを使い普段の姿勢をリセット．良い姿勢を保つための習慣を学ぶことができます．
只今，準備中！

　

　

仕事内容　～こころの健康～

身体が健康でいるためには，こころも健康でなければなりません．ストレス社会といわれるこの社会で，ストレスを受けずに生きることは困難です．
こころの健康を保つために，そして，身体の健康を保つために．アップテンヘルスサポートでは，カウンセリングをおこなっております．



インターネットを利用したパーソナル健康カウンセリングや， 減量指導で皆さまの健康を強力にサポートいたします！歩数計の提供，活動量や食事記録から目標を達成するために最適なアドバイスをいたします．
只今，準備中！




うつなど，こころの健康回復が必要な方，幼児・児童の体育教室， 発達しょうがいをお持ちのお子様など，ご相談ください．保育士や産業カウンセラーの資格を活かしてお手伝いいたします．
ご相談はお問合せフォームから！
只今，準備中！
　

　

仕事内容　～その他 活動～

小さい頃は学校の体育の授業で測定していた，体力測定．
大人になってからは自分の体力を知る機会がほとんどありません．とくに高齢になってからは自身の体力を知っていることがとても大切になってきます．
アップテンヘルスサポートでは，市町村と協力し，地域在住の高齢者の皆さまの体力測定をおこなっております．



研修会や講習会の講師をお引き受けします．運動だけでなく，生活習慣病予防や介護予防，認知症予防など， テーマに沿った講話・講義もいたしますので，ご相談ください．また，短期間の運動教室やその後のフォローアップ教室運営の相談・お手伝いも致しております．

　福島県会津美里町での特定保健指導3回講座　開く




アップテンヘルスサポートが主催となり，セミナーを開催致します．テーマは，一般成人向けの「生活習慣病予防」から，スポーツをしている小学生向けの「テーピングの巻き方」まで，幅広い方を対象に開催する予定です．
詳細はブログにて公開いたします．

只今，準備中！