UpTen アップテン・ヘルスサポート

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

本日は、運動資料掲載のお知らせです。

アップテンヘルスサポートのホームページ
「コンテンツ」をクリックしていただくと表示されるページの一番下、
「その他資料」に運動資料を掲載しています！

今週は、
ウォーキングの基本です！

普段、歩いているよ！という方、
歩いてみようかな(^^)という方、
気になる！という方、
チェックしてみてくださいね！

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

今日は動画配信のお知らせです！
下のURLをコピーして検索していただくと、視聴可能です。
↓
https://www.youtube.com/watch?v=VfqsP0QqjNU

・・・

「　YouTube アップテンヘルスサポート　」

と文字で検索していただいても
探すことができます！

対話力アップエクササイズ　ー回す編ー
一緒に動いてみてくださいね(^^)

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

ご無沙汰しておりました。
皆さま、お変わりはありませんか？

アップテンヘルスサポートは、
「できるようになることを楽しむ」をコンセプトに
変わらず元気に活動しています！

9月から新たに成田市での介護予防教室も始まりました。

楽しく、生活に生かせる教室にすべく活動中です^^

・・・・・

朝晩冷えるようになってきました。
体調に気をつけて、ほどほどにからだも動かしながら
元気に過ごしましょう！


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アップテンヘルスサポートでは、
「アップテンエクササイズ」を提供しています。


「アップテンエクササイズ」とは、

「体力アップ･認知力アップ･笑顔力アップ」を目指した

誰でも簡単に安心して取り組める

トータルエクササイズプログラムです。

“できるようになることを楽しむ”をテーマに

成功体験の積み重ねで

脳を活性化させることを目指しています。

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教室への参加、お問い合わせは、

ホームページのお問い合わせフォームより

受付しております,゜.:。+゜

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

今日も暑い1日でしたね･･･(^^;)
外を5分歩いただけでも、熱がこもるという･･･
皆さまは、お変わりありませんか？

今朝の出来事！
駅からクリニックへ向かう道のりで、
少し小走りしたら気持ち良く･･･

やってしまいました〜(^^;)

5〜6分の距離のうち、
小走りしたのはほんの2〜3分程度
しかも、日陰。

それが甘かった！

クリニックに着いて、いざ体温を測ったら、37.7度!!
自分が一番驚きました!!
体育の授業、これは出来ないわと実感。

着替えても、服をぱたぱたしても、すぐには下がらず･･･

いつもの体温に戻ったのは数十分後です。

「反省」
暑い中、走ってはいけませんでした。

外気温の影響、恐ろしや。

皆さまも暑い中の移動はお気を付けください。

・・・

さて、
今日のアップテンエクササイズ！

お一人おひとりが身体と対話できる声かけや
楽しく、朗らかに、
たまに「へぇ〜、なるほど〜」と興味を持っていただける
新しい何かをお届け出来たらいいなと思いながら
ご一緒させていただいています。

「楽しかった〜」
「いい運動になったよ」
「少しすっきりしたみたい」
などなど、感想をありがとうございました。

また、
「ここはこうがいいなぁ」「ここは分かりにくかった」
そんな感想もあれば、こちらもお待ちしています。
遠慮無くお声かけください。

出来るようになることを楽しむ、アップテンエクササイズ！
代表の藪下と共に活動させていただいています。
今後ともよろしくお願いいたします。


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最後に、

You Tube 「お試し動画」　限定公開　の　お知らせです。

編集しているうちに音声ファイルがずれたらしく、
ちょっと変な感じなのですが･･･(o_ _)o

それでも視てくださる方、
興味のある方、限定です。

↓　　↓　　↓

よかったら一緒に動いてみてください。

↓　　↓　　↓

対話力アップエクササイズ「回す編」

https://youtu.be/UKv-63v9AQ0
↑
コピーして検索すると視聴できます！

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

毎日、暑い日が続きますね･･･
皆さま体調にお変わりはありませんか？

暑さに負けない身体づくり、
食事・睡眠、そして運動！

体力に合わせて、毎日ちょこちょこと身体を動かしながら元気に過ごしたいものです。

久しぶりに,゜.:。+゜
今日はアップテンエクササイズの活動報告です！

アップテンヘルスサポートでは、
毎週金曜日にメモリークリニックのデイケアプログラム、
アップテンエクササイズを担当しています。

コロナの影響で、
現在はとりでからの配信のみ。
お茶の水担当の私がとりでからの配信をしたのは今日が初めてです。

初心者マークと、ちょっとしたドキドキ感を持って挑戦！

とりでの皆さま、お茶の水の皆さまと
運動を通して楽しい時間を共有できたことに感謝です。
ご参加の皆さま、お世話になりました！

,゜.:。+゜

アップテンエクササイズとは・・・
「体力アップ・認知力アップ・笑顔力アップを目指した、誰でも簡単に安心して取り組めるトータルエクササイズプログラムです！

“できるようになることを楽しむ”をテーマに、成功体験の積み重ねで脳の活性化を目指しています。