UpTen アップテン・ヘルスサポート

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

6月から再開した健康塾。
皆さまと変わりなく運動できることに感謝しながら進めています。
そんな健康塾に、前回からミニ講話が加わりました。

1回目の前回は、流動性能力と結晶性能力について。
流動性脳力は、計算や記憶、思考力など
新しいことを学習して処理する能力。
新たな環境に適応するための問題解決脳力です。

そして結晶性能力は、いわば基礎を生かした応用力！
経験や知識の豊かさ、正確さと結びついた脳力です。
人生の先輩達が持ち合わせている脳力ですね！

認知症などで記憶力が低下しても、昔経験したことは身体が覚えていて動ける！これも結晶性能力が生かされているとのこと。

個人のペースを大切に、出来ることを生かしながら毎日を過ごしたいですね！

今日の癒やし☆
折り紙で作った、ポムポムプリン、雪だるま、アリエル♡

元気KIDSでの折り紙。,゜.:。+゜指先の運動です゜.:。+゜,

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

今月、少しずつ再開しだした健康塾。
元気にまた再開できたこと、とてもうれしく思います。
教室がお休みの間も、
散歩に出かけたり、スクワットをしたり、
お送りした資料を見ながら運動をしたりと
個々に運動を続けてくださっていたそうです。
すばらしい!！

これから夏本番になり、暑さと湿度ともつきあいながらの生活ですね。

気温の変化、天気の変化がめまぐるしいこの季節は、
自律神経が乱れがちです。

ストレス！と感じることが多すぎると、
↑
この時点ですでに脳が疲れてますね(^^;)・・・

そして、疲れすぎてセンサーが鈍くなってしまうと、
もはやからだは言うことをききません・・・

そして、気圧の急激な変化でも・・・

こんなふうに、自律神経がみだれることで
身体の不調として現れやすいようです。

ストレスをためすぎないことが大切ですね！
普段から日中はこまめに動き、
夜はぐっすりと眠る！
野菜・果物もしっかり食べましょう！

自分にあった楽しめる何かを準備しておくことも大切です！

◇　　　◇　　　◇

健康塾では
皆さまと楽しみながら、たくさん笑い合いながら
健康につなげていきたいと思います！

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

大分ご無沙汰になってしまいました(^^;)
今日は活動報告です！

月に２回、八千代病院で開催している元気KIDS体育塾の様子です。

今、自由遊びの時間に、子供達の間で流行っている？？こと、
段ボールで作るもろもろ！

今回、写真がなくて残念なのですが、
今月はなんと、
３つ出来ました！

�@
頭からかぶって、両腕を脇から出すロボット服
を工作！
なんとそこから、
ジュースやおしゃれなおやつなどが出てくる自動販売機に変身！
ちゃんとお金の投入口も着いています！
そして、折り紙で作った紙幣と、お財布も準備。
自動販売機の裏側では、店員さんが注文されたものを準備します！

ピザやマカロン、ももジュース、カルピス・・・
販売機に書いてあるメニューボタンの他に、メニュー表も出来てきて・・・
広がるお店ワールドです！

�A
今度はリンゴの箱で、なんと、虫かごが!！
箱の側面のリンゴのマークを切り取って、そこは小窓に変身。
天井は三角屋根で、なんと屋上もあります。
小学生のお友達が捕まえたバッタの豪邸になりました。
おうちに持って帰る〜！！と
お母さんにお願いして車に乗せてもらったバッタハウスでした。

�B
少し大きめの段ボールで作ったおうち。
これも扉が開いて中に入れます。
子供の頃、こういうの好きだったなぁ〜(^^)とうん十年前を思い出した私でした。

子供達と一緒にいると、
大人の世界とはまた違った発想力が養われるかも！

運動の他にも楽しいことがいっぱいの元気KIDS体育塾です！

ちなみに、前回の運動では、マットで立ち幅跳びを行いました。
徐々に記録を伸ばす子供達。
楽しみながら、時には悔しがりながら頑張る様子が印象的でした。


↑
こちらは、ボッチャのボールを△に積み上げてうれしそうな一枚！
バランスをとるのがなかなか難しかったようです(^^)

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

今日から6月。
4月・5月と思い起こしてみると、
あっという間の2ヶ月間でした。

個人的には外に出ることが減った分、
生活を見直したり、考え方の変換をしたりと、
仕事以外のことにも意識を向ける機会が増えました。

運動量が減って、私自身、少々？まぁるくなりましたが、
栄養状態は格段に良くなったと思います。
なぜならば･･･自炊が増えたから(^^)
栄養バランスが以前より整ったことで
元気さ、身体の軽さがアップ！
栄養素の大切さ、身をもって実感です。

考えながら作って食べて(^^)･･･
「食を楽しむ」ようになったことは
よかったことの一つです。

良い物を十分蓄えたので、
今度は有効利用していきます！

ということで
最近、クラップダンスを少々♪
どこかぎこちなさもあり、それも面白いです。
出来る、出来ない、得意、苦手、いろいろとありますが、
楽しむことは最強です！

皆さんと一緒に楽しみ・育む運動教室もしかり♪

「できるかも」「できたかも」を一緒に楽しみましょう！

◇　　　　　◇　　　　　◇

今月から細々と
健康塾を再開していきます。

まずは近隣の方から始めて
様子を見て、範囲を拡げる予定です。

運動するだけでなく、交流の場でもある健康塾。

皆さまでお会い出来ることを楽しみにしています！

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

皆さま、いかがお過ごしですか？
アップテンスタッフは、いつもと変わらず元気に過ごしています。

これから少しずつ元に戻りつつも
状況に応じた対応をしながらの社会活動ですね！
視野を広くもって進みたいですね！

今日のご紹介。
「みんなのスポーツ」






<簡単エクササイズで体力アップ！認知力アップ！笑顔力アップ！>を連載させていただいています。
今年で3年目に突入です。
少しずついいものが提供できるようになってきたかな？と代表の藪下と話しています。
何かを伝えられる場所をいただいていること感謝です！