アップテン・ヘルスサポート スタッフ ブログ


【動画】足裏バランス

こんにちは(^^)
スタッフの安部です。

新しい動画のご紹介。
先週金曜日アップ分は、
「感覚を研ぎ澄まそう★ 足裏バランス基本編」です!

足裏の感覚に意識を向けながら
足指、足裏を動かす運動、
そして、バランス感覚を使った立位運動になっています。

普段、意識することってあまりないですが、
私たちの姿勢をサポートしてくれている足裏に
フォーカスしています!

じっくりゆっくり実践してみてください★

踏ん張る力、
バランス力アップにおすすめです!

今日も元気に、
アップテンエクササイズ!

,゜.:。+゜


コメント(0) 2021/06/15 18:50:39

【動画】5分で脳トレチャレンジ! 

こんにちは(^^)
スタッフの安部です。

今週の動画は、
「5分で脳トレチャレンジ!」

4つのリズムじゃんけん脳トレ、ミックス編です!

さ〜て、
深呼吸して、レッツトライ!!


全部できたら、名人認定です♪

,゜.:。+゜,゜.:。+゜★

コメント(0) 2021/06/04 13:13:49

【動画】講義動画後編アップしました!

こんにちは(^^)
スタッフの安部です。

アップテン初めての講義動画、

◇  ◇  ◇ 
 
運動効果を上げる豆知識
アップテンの真面目な話でも聞いてみない?
〜ところで認知機能って何のこと?〜
★後編

◇  ◇  ◇ 

先程、無事にアップしました!


今回は、認知機能と運動についての講義です★

皆さまの運動がより有意義なものになりますように!


チャンネル登録、高評価よろしくお願いしたします。
コメント(0) 2021/05/28 18:02:46

【動画】初めての講義動画配信!

こんにちは(^^)
スタッフの安部です。

今日は、初めての講義動画配信のお知らせです!

YouTube動画にて、
「運動効果をあげる豆知識 アップテンの真面目な話でも聞いてみない? 
〜ところで“認知機能”って何のこと?〜」

を配信中!

代表の藪下が出演しています(^^)

◇   ◇   ◇

認知機能を理解すると、身体が動かしやすくなる!?

◇   ◇   ◇

興味のある方は是非、動画をご視聴ください!!

YouTubeで「アップテンヘルスサポート」 検索してくださいね★


チャンネル登録、いいね!、コメントもお待ちしています♪


コメント(0) 2021/05/21 16:04:24

【動画】3つの動画のご紹介です!

カテゴリ: 活動報告動画
こんにちは(^^)
スタッフの安部です。

あっという間に、5月も半ばになりました!
皆さま、いかがお過ごしですか?
アップテンスタッフは変わらず元気に(^^)/(おしとやかに??)活動中です!

4月末にブログを更新してから、
3つの動画が出来上がりました!!

隙間時間に出来る
★肩のリセット体操

準備運動・指の体操・リズム運動・呼吸の組み合わせ
★朝の10分プログラム Vol1

イメージ力を使った
★イメージウォーキング

・・・

現在ホームページのコンテンツからは、
イメージウォーキングをご覧になれます!

イメージウォーキングでは、
階段を上ったり、水たまりをジャンプしたり、静かに橋をわたったり・・・
とさまざまな動作が出てきます。

じっと座っているよりも、
動いてみると意外にあれ?楽しいかも?!

安全なスペースを確保して、
ご自宅で挑戦してみてください★

声をたよりにイメージ力を働かせる
「イメージウォーキング」おすすめです!

◇  ◇  ◇  ◇


今週は、雨が続きそうですね。

気温や気圧の変化にぐったりしないように、
こまめに動いて、元気を保ちましょう!

水分補給も忘れずに★

今日も元気にすごしてください!




コメント(0) 2021/05/19 14:09:20
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更新日: 2020-07-27 
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