UpTen アップテン・ヘルスサポート

こんにちは(^^)
スタッフの安部です。

新しい動画のご紹介。
先週金曜日アップ分は、
「感覚を研ぎ澄まそう★　足裏バランス基本編」です！

足裏の感覚に意識を向けながら
足指、足裏を動かす運動、
そして、バランス感覚を使った立位運動になっています。

普段、意識することってあまりないですが、
私たちの姿勢をサポートしてくれている足裏に
フォーカスしています！

じっくりゆっくり実践してみてください★

踏ん張る力、
バランス力アップにおすすめです！

今日も元気に、
アップテンエクササイズ！

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こんにちは(^^)
スタッフの安部です。

今週の動画は、
「５分で脳トレチャレンジ！」

４つのリズムじゃんけん脳トレ、ミックス編です！

さ〜て、
深呼吸して、レッツトライ！！


全部できたら、名人認定です♪

,゜.:。+゜,゜.:。+゜★

こんにちは(^^)
スタッフの安部です。

アップテン初めての講義動画、

◇　　◇　　◇　
　
運動効果を上げる豆知識
アップテンの真面目な話でも聞いてみない？
〜ところで認知機能って何のこと？〜
★後編

◇　　◇　　◇　

先程、無事にアップしました！


今回は、認知機能と運動についての講義です★

皆さまの運動がより有意義なものになりますように！


チャンネル登録、高評価よろしくお願いしたします。

こんにちは(^^)
スタッフの安部です。

今日は、初めての講義動画配信のお知らせです！

YouTube動画にて、
「運動効果をあげる豆知識　アップテンの真面目な話でも聞いてみない？　
〜ところで“認知機能”って何のこと？〜」

を配信中！

代表の藪下が出演しています(^^)

◇　　　◇　　　◇

認知機能を理解すると、身体が動かしやすくなる！？

◇　　　◇　　　◇

興味のある方は是非、動画をご視聴ください！！

YouTubeで「アップテンヘルスサポート」　検索してくださいね★


チャンネル登録、いいね！、コメントもお待ちしています♪

こんにちは(^^)
スタッフの安部です。

あっという間に、５月も半ばになりました！
皆さま、いかがお過ごしですか？
アップテンスタッフは変わらず元気に(^^)/（おしとやかに？？）活動中です！

４月末にブログを更新してから、
３つの動画が出来上がりました！！

隙間時間に出来る
★肩のリセット体操

準備運動・指の体操・リズム運動・呼吸の組み合わせ
★朝の１０分プログラム Vol１

イメージ力を使った
★イメージウォーキング

・・・

現在ホームページのコンテンツからは、
イメージウォーキングをご覧になれます！

イメージウォーキングでは、
階段を上ったり、水たまりをジャンプしたり、静かに橋をわたったり･･･
とさまざまな動作が出てきます。

じっと座っているよりも、
動いてみると意外にあれ？楽しいかも？！

安全なスペースを確保して、
ご自宅で挑戦してみてください★

声をたよりにイメージ力を働かせる
「イメージウォーキング」おすすめです！

◇　　◇　　◇　　◇


今週は、雨が続きそうですね。

気温や気圧の変化にぐったりしないように、
こまめに動いて、元気を保ちましょう！

水分補給も忘れずに★

今日も元気にすごしてください！