UpTen アップテン・ヘルスサポート

こんばんは，スタッフの神林です．

月に１度，つくば市から少し離れた鹿行地域で，公民館講座の講師をしています．
主催の方と私の友人が昔からの知り合いなのです♪


昨日はその第3回目の講座に行ってきました！！
（写真を撮り忘れました…）
参加される方は20代から50代，女性のみの講座です．
内容はストレッチがメインの90分間の講座で，以下のような流れでおこなっています．

・ウォーミングアップ
・ヨガのポーズを取り入れたトレーニング
　（身体の引締めやキレイな姿勢を維持するために取り入れています！）
・リラクセーションストレッチ
　（長めに時間をとります）

昨日のトレーニングには腹筋を多めに入れてみました．
夏に向けて，お腹も引き締まると良いな…という願いを込めて．


公民館講座ではありませんが…
先日，会社の関係者でバドミントンをしてきました！




スタッフも体力づくり，頑張ってます★

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アップテンヘルスサポートでは，サークルや公民館講座の講師もお引き受けいたします．
定期的なものから，１回だけ，などなど．
お気軽にご相談ください．

こんにちは，スタッフの神林です．

梅雨の晴れ間となった昨日
代表の藪下の車にゆられ，朝から福島県会津美里町に行ってきました．
会津美里町は，藪下が十数年もの間，運動指導に携わっている地域なんです．


午前中は「うんどう遊園うんどう教室」で，自宅でできる簡単な運動をご紹介．
青空の下，参加者さんと一緒にうんどう遊園にも挑戦してきました！


ボランティア指導員の皆様に見守られながら，頑張りました！


午後の教室まで少し時間があったので，「伊佐須美神社あやめ苑」に寄り，あやめを見てきました♪
あやめ祭りは6月15日からとのこと．
まだ咲いている数は少なかったのですが，いろいろな種類のあやめがあり，とてもキレイでした．



午後の教室では頭と身体を使う「デュアルタスク運動」で大盛り上がり！
たくさん笑って，たくさん動いて，とても良い教室となりました♪


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アップテンヘルスサポートでは，児童から高齢者まで，幅広い年齢層の方へ運動指導をしております．定期的な運動教室の講師だけでなく，単発の講師もお引き受けいたしております．
お気軽にご連絡ください．

アップテン・ヘルスサポートの活動の様子や
お知らせなどを載せていきます．