blog  2020年 03月



【散歩】さくら

散歩
こんにちは(^^)
スタッフの安部です!

さくらのご紹介です!
今年もきれいに咲きました(^^)/

一昨日は三分咲き・・・気温が低く肌寒い一日
昨日は八分咲き・・日中は20度程の暖かさ
本日はほぼ満開!・空気は冷たいものの日差したっぷり


◇木の下から見上げてみました!




◇春は一年で一番好きな季節です(*^^*)

こちらもお散歩中,゜.:。+゜


暖かくなって体も動かしやすくなりました!
スロージョギングもおすすめです。
青空の下、気持ちいいですよ♡



◇  ◇  ◇


コメント(0) 2020/03/23 19:01:19

【活動報告】健康塾

活動報告,健康塾,健康塾プラス
こんにちは(^^)
スタッフの安部です!

3月も折り返し。
空気は冷たいですが、今日もよく晴れています。
先週、東京では桜の開花宣言が出ましたね!
皆さまのご自宅近くはいかがでしょうか?

今日は今年度最後の健康塾プラスです。
少人数クラスで参加の皆さまも限られた方であることなどから、健康塾、健康塾プラスともに、環境に配慮しながらお休みすることなく実施しています。

この後は例年通り春休みを経て、4/14(火)健康塾からスタートの予定です。

こころとからだのバランスを維持すること、とても大切です。
講師の私たちも、皆様に元気のもとを届けられるよう変わらず笑顔で進みます!

◇  ◇  ◇

さくら、楽しみですね!

コメント(0) 2020/03/16 10:40:47

【散歩】和気致祥

散歩
こんにちは(^^)
スタッフの安部です!

今日は晴天!
つくばは、ぽかぽか陽気です(^^)

先日、メモリークリニックとりででの業務の合間(昼休憩)に近くの長禅寺まで散歩に出かけました!

長禅寺へは、クリニックが開院して間もない頃、参加の皆さんやスタッフさんと一緒に行ったことがあったんです。

境内へ続く石段を一つひとつ登ると、清らかな気持ちに(*^^*)
可憐な花をさかせている木々、新鮮な空気、青空の中で流れる水の音にとても癒やされました。



とりで利根川七福神! (大黒天)




こちらは、石段の手前にあった「わきしょうをいたす」

「気持ちが和らぐと自ずと幸福がもたらされる」
という意味だそうです。

このところ、普段よりもストレスがかかる日常になっていますね…
自分はもちろんのこと、大切な方にも、周りの方にも、元気に何事もなく過ごして欲しい、誰にも共通する願いです。

◇疲れをためない(こころもからだも!)
◇栄養バランスのとれた食事を美味しくいただく
◇日中は気持ち良く体を動かす
◇日向ぼっこをする
◇笑顔でコミュニケーション(^^)
◇湯船にゆったりと浸かる
◇ぐっすりと眠る

私はと言えば、帰宅すると手洗いうがいに加えて洗顔もしています。気持ちもすっきり!

◇  ◇  ◇  ◇

「こんな時にこそ良い本を読んでほしい」
イタリアの校長先生の言葉だそうです。

◇  こころ穏やかに、からだ健やかに  ◇
コメント(0) 2020/03/06 12:49:29
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