UpTen アップテン・ヘルスサポート

こんにちは，スタッフの神林です．

先週土曜日は八千代病院の「元気KIDS」教室でした．
ここ最近は毎日とても暑いですが，子どもたちは元気ですね！
私たちスタッフも，元気をもらえます★

今回の教室では，"ジャンプ"をテーマに，「立ち幅跳び選手権」をおこないました．
マットの端からどこまで跳べるか！先生たちと競争です．

ただただみんなで立ち幅跳びをするよりも，"競争"をさせることによって記録を伸ばすための工夫が生まれます．
子どもたちは失敗や経験から多くのことを学び，どんどん吸収していきますね．
記録が伸びた時の笑顔を見たときは，私もとても嬉しかったです．


---
アップテンヘルスサポートでは，八千代病院にて２歳から９歳までのお子さま向けの体育塾を開催しております．開催日，その他詳細に関しましては，お問合せページからお気軽にご相談ください．

こんにちは，スタッフの神林です．

昨日は月に一度の鹿行地域でおこなっている公民館講座に行ってきました．
夜7時半からの講座なので，公民館に向かっているときはとてもキレイな夕焼けを見ることができました♪

しかも，虹が出ていたんです！！
さすがに運転中だったので，虹の写真は撮れませんでしたが・・・
参加者の方に雨が降ったのか聞いたのですが，降らなかったそうですね．
雨が降らなくても，虹ってできるんですね〜．


さて，昨日の講座では夏に向けて背中の筋トレにチャレンジ！
ヨガの「バッタのポーズ」をおこないました．

最初，参加者さんは「簡単そう」とおっしゃっていましたが，実際にやってみると結構キツイ！！
女性は背中に年齢が出るとも言われますので，薄着になるこの季節，しっかり背中を引き締めたいですね★

---
アップテンヘルスサポートでは，サークルや公民館講座の講師もお引き受けいたします．
定期的なものから，１回だけ，などなど．お気軽にご相談ください．

こんにちは，スタッフの神林です．
今回は個人の活動報告です．

7/19（日），コアコンシンポジウムというものに参加してきました．


私はこのシンポジウム主催のJCCA（日本コアコンディショニング協会）の会員で，ストレッチポールを使ったコア（体幹）トレーニングの方法などを勉強しています．
去年も参加して，今回は2回目の参加です♪

基調講演では，ハンマー投げのメダリスト　室伏広治先生のお話を聴くことができました！


また，写真はありませんが，公開討論の岩崎会長，油谷先生，石川善樹先生，山口大輔先生のお話がとても面白かったです．
討論の中で石川先生が「今後重要になってくるのは，いかに習慣化させるか」とおっしゃっていたのがとても印象に残りました．

何かを始めても，なかなか継続ができない．
しかし，習慣としてしまえば自然と続けることができる．
運動も食生活も習慣化させることが大切なのですね．


---
アップテンヘルスサポートでは，土曜日の午後八千代病院にてストレッチポールを使った運動教室を開催しております．
開催日など，詳細はお問い合わせページからお気軽にご連絡ください．

こんにちは，スタッフの神林です．

本日，午前中は茨城県八千代町の八千代病院でおこなっている，「元気KIDS教室」でした．

前半は室内に作ったアスレチックで，ジャンプしたり，一本橋から落ちないようにバランスをとったり，トンネルをくぐったりと，いろいろな動きを取り入れて，遊びながら身体を動かしました．


おやつ休憩のあとは，久しぶりに晴れたのでお外にお散歩に行きました．
夏がきたかのような陽気で，子どもたちも汗びっしょり！
木陰で休憩をしながら少し離れた神社まで歩いて，お参りをしてから帰ってきました．



梅雨寒からの，夏日和で，体調を崩しやすい時期ですね．
とくに身体が暑さになれる前のこの時期は熱中症にお気を付けください！
人は喉が渇いたと感じているときには，すでに軽い脱水状態になっています．
皆さまもこまめな水分補給をお忘れなく♪


---
アップテンヘルスサポートでは，八千代病院にて２歳から９歳までのお子さま向けの体育塾を開催しております．開催日，その他詳細に関しましては，お問合せページからお気軽にご相談ください．

高齢者体力つくり支援士のホームページにリンクを貼ってもらいました．

高齢者体力つくり支援士のページはこちら！

→　高齢者体力つくり支援士