UpTen アップテン・ヘルスサポート

下記日程にて，講習会の講師をさせていただきます．
ご興味のある方，お時間のある方，いかがでしょうか？

9月17日（土）　体力つくり指導協会
高齢者体力つくり支援士　第28期マスター資格講習会
14：00 〜 17：15 「高齢者のための体力測定（実技）」
http://www.sien.gr.jp/

9月27日（火）　茨城県立健康プラザ
健康づくり指導者研修会【健康運動研修会】
14：40〜　「地域に根差した運動教室〜虚弱から元気高齢者まで一緒に運動を楽しむコツ〜」
http://www.hsc-i.jp/02_kenshu/top.htm

10月2日（日）ふくしまスポーツプロモーション
第6回健康づくりサポーター講習会
9：50〜16：25　「MCI・軽度認知症と健常者が混在する集団での運動指導」
http://www.fs-promotion.com/講習会情報

いずれも，今後の介護予防総合事業において，疾病，障がいのある住民の方々が混在した運動教室を想定した中での指導方法・内容をお伝えできればと考えています．

一度，各講習会ホームページをご覧ください．

こんにちは．
いつもは神林にお任せしているブログの更新ですが，藪下が初更新です！ドキドキ・・

8/26（金）は，なんと！3か所も仕事が重なってしまいました．
オリーブクリニックお茶の水デイケアは，契約指導者の方にお願いし，
筑波大学デイケアは，神林にお願いし，
そして，私は会津美里町へと・・・

午前中は，市町村合併前，会津本郷町の時に訪問して以来，10年以上ぶりの風の子公園教室へ．
10年の月日というのは長いもので，公園の木々は生い茂り，うんどう遊具は少し傷み，いちばん驚いたのは，16年も美里町に来ているのに，初めてお会いする参加者さんが多かった，ということ！
教室の残り時間で，アレンジグーチョキパーと団子とお皿という運動レクを提供．握力運動に，頭の体操，コミュニケーション向上という欲張った目的のもとにアレンジされた運動レクです．
この運動レクは，ボランティアさんへの研修にて復習しました．毎回おこなう運動レク研修は実際に，私自身が教室で実演し，研修で確認するとの流れを組んでいます．前回までの課題であった「団子とお皿」の運動レクは，さっそく教室で取り入れてくださっているようで，うれしい限りです．

（風の子公園，うんどう教室の様子）


午後は，東日本大震災にて原発避難されている楢葉町仮設住宅へ．午前・午後と一人では盛りだくさんで，やはり，二人組って気が楽だなぁと感じた次第です．

写真は，昼食に寄ったHattandoのオムライス．
最後は食レポのように終わるアップテンヘルスサポート部門のブログでした！
（カフェHattandoの外観）


（オムライス・・・美味しかった(^^♪）


今や，日本全国，数多くの運動教室が開催されています．運動教室は，高齢世代にとって「思いっきり笑い，楽しむ」ことのできる，心のよりどころであると感じています．まずは，「今」を大切に，「これから」は今の積み重ね，アップテンヘルスサポートは，先に急ぎすぎず，今を大切にしながら運動を提供しています．
アップテンヘルスサポートでは，障がい・疾病，年齢，問わず，運動指導から教室のサポート・アドバイスもおこなっております．皆様からのご連絡，お待ちしております！

こんにちは，スタッフの神林です．

8月の新しい動画が「STOP!認知症」にて，掲載されております．
トップページ右下，「認知症・健康トピックス」内にありますので，是非ご覧ください．

合わせて，8月の運動カレンダーも掲載いたしました！
こちらも印刷してご活用ください．


8月のテーマは「デュアルタスク」です．
デュアルタスクとは，「２つの課題を同時におこなう」ことを言います．
二重課題とも言います．

今回は，「ビニール袋を膨らませて風船のようにし，落とさないように手で弾ませる（リフティング）」という運動に，「決まった文字から始まる単語をできるだけたくさん言う」という２つの課題を使っています．

実際にやってみると，難しい！
リフティングだけならできても，単語を考えるという課題が入るだけで，できていたはずのリフティングもできなくなってしまう・・・
しかも，ビニール袋で作った風船なので，弾みにくいし方向も定まらないし，なかなか大変でした．


転倒には十分お気を付けて，楽しみながら運動習慣をつけましょう！
床に座っておこなうと，より安全にできますね．

１日，１〜２文字を目安におこなってみてください＾＾

例）
「あ」から始まる単語・・・アイス，青森，アメリカ，あんぱん等
「い」から始まる単語・・・犬，椅子，インド，イチロー等
※地名，人名でもOK！声に出しながら運動をすることが大切です．

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