UpTen アップテン・ヘルスサポート

こんにちは，スタッフの神林です．
昨日（25日），今日（26日）と，二日続けて健康塾の日でした！

昨日の運動は，スタッフの安部のリズム運動と，セラバンドを使った筋トレ^^
リズム運動は楽しくステップを踏みながらおこないました♪
難しくてスタッフも間違えましたが・・・ご愛敬ということで（笑


セラバンドはバンドの色によって強度が違いますが，今回は赤と緑を使用．
初めて使う方も，使い方を確認しながら進めるので，安心してご参加いただけます^^
軽い負荷をかけながら，じわじわ汗が出てくる程の筋トレをおこないました！


今日の運動は，リズム運動とストレッチポール．
ストレッチポールのプログラムはすごく気に入っていただけて，「自宅でもやってみたい」との声をいただきました！
教室で運動の仕方を覚えて，自宅でも実践していただければ，それが運動習慣になっていきます．

セラバンドも，ストレッチポールも，使い方を知っていれば自宅での運動の幅がずっと広がります！
健康塾では，ワンコイン，30分の運動教室でいろいろな運動体験ができますよ♪
皆さまのご参加，お待ちしております^^


次回は連休明け，5月9日（火）です！
暑くなってきましたので，お飲み物はお忘れなく！！

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「大人のための健康塾」
10：30〜14：00まで開室
エクササイズタイム�@　11：00〜11：30
エクササイズタイム�A　13：00〜13：30

エクササイズタイム外の時間は，共有スペースでお茶を飲んだり，検定試験（漢検，数検）の問題ににチャレンジすることもできます．

お問い合わせは，問い合わせフォームまたはお電（050-5898-3396）からお願いいたします．

こんにちは，スタッフの神林です．

先週（18日火曜日），代表の藪下と，スタッフの安部とともに群馬県高崎市にある「日高デイトレセンター」にお邪魔してきました！！
とても大きな施設で，利用者さんもスタッフの方々も本当に多くの人が生き生きと楽しそうに過ごしていました．

今回はいろいろなご縁があり，「ケアトランポリン」を見せていただく流れで施設を紹介していただいたのですが，所長の栗原さんのご厚意から，所長自ら熱い想いと共に施設内を案内してくださいました．
大型施設ならではの，良い面，運営が難しい面，本当にいろいろなお話を聴かせていただきました．
ありがとうございました．


さて，本題のケアトランポリンですが，実際に体験させていただきました！


普通のトランポリンとの違いは，手すりと背もたれがついているところです．


C型フープと呼ばれる手すりは，背もたれにもなり，バネでフレームと繋がっているため，動きに合わせてフープも動きます．
手すりが固定されて身体だけが動いてしまうと，腕や肩に力が入ってしまいそうですが，手すりも一緒に動くため，上半身は程よくリラックスさせた状態で弾むことができました．
ただ，しっかり体幹（腹筋）を使わないと姿勢を保てないので，両足で弾むだけでもずいぶんと運動をした気になりました．


ケアトランポリンの教室に参加されている80代の女性の方のお話では，まだ参加し始めて3回目程だそうですが，身体の調子が良くなったり，姿勢がよくなったと感じているそうです．

実際に体験でき，利用者さんのお話も聴くことができて，とても充実した施設見学となりました^^
施設の皆さま，素敵なご縁をくださった皆さま，栗原所長，本当にありがとうございました！


（この日はとても暑かったので，帰りにソフトクリームを食べて帰りました^^）

ホームページを更新しました．

・　仕事内容
アップテンヘルスサポートの3つ折りパンフレットを掲載しました．


・　コンテンツ
アップテンエクササイズのチラシを掲載しました．



どちらも，アップテンヘルスサポートが提供する，アップテンエクササイズを紹介しています．
活動内容を知っていただける内容となっておりますので，是非ご覧ください．

こんにちは，スタッフの神林です．

4月15日（土）は八千代病院の「元気キッズ体育塾」の日でした！
今年は桜が開花してから寒い日が続いたこともあり，体育塾の日まで桜が咲いていてくれました^^
午後から雨予報でしたが午前中は晴れて暖かかったので，室内の運動はそこそこに，外に散歩に出かけました！


公園までは小さい子もいるので，ゆっくり歩いてだいたい15〜30分．
実は，公園に行くだけで結構な運動です！



いつもの公園．
葉桜になっていましたが，地面に桜の花びらが落ちていて，その様子もまたキレイでした♪


着いたら早速ビニールシートを広げて，おやつタイム．
花びらが落ちてくるので，気づいたらカバンの中に花びらがたくさん！！
それもまた，子どもたちには楽しかったようです^^


2歳，3歳の子たちはおやつよりも滑り台に夢中．．
3歳の子は最初一人で滑れなかったのですが，最終的に一人でできるようになりました！
こうやって，どんどん一人でできることが増えていくのですね．


こちらは，水遊び中・・・気づいたら服が水浸し！！
それもまた，楽しいのですが・・・暖かい日で本当によかったです．


しばらく散歩に良い季節が続くと思うので，またお散歩に出たいと思います♪

次回は5月13日（土）になります！

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アップテンヘルスサポートでは，八千代病院にて２歳から９歳までのお子さま向けの体育塾を開催しております．開催日，その他詳細に関しましては，お問合せページからお気軽にご相談ください．

こんにちは，スタッフの神林です．

今日から，新しく「大人のための健康塾」が始まりました！
普段，あまり運動をしないけど，身体を動かしてスッキリしたいという方！
40歳以上であれば，どなたでもご参加いただけます^^

運動時間は30分！
運動内容はその日によって変わりますが，筋トレ，ストレッチ，ボールエクササイズ，晴れた日はウォーキングなど，いろいろやります♪
（来てみてからのお楽しみ^^）


今日は晴れていたら，近くの公園に桜の木があるので，お花見ウォーキングに出かけたかったのですが・・・

（写真は先日近所で撮ったものです）

残念ながらしっかり雨が降っていたので，教室内でストレッチポールをしました！

参加された方から，「ストレッチポールに乗った後の，背中がマットにベターっとつく感じにビックリした！」と感想をいただきました．
運動による身体の変化を感じていただけたようで，よかったです^^


次回は25日（火）になります！
ご参加，お待ちしております！！

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「大人のための健康塾」
10：30〜14：00まで開室
エクササイズタイム�@　11：00〜11：30
エクササイズタイム�A　13：00〜13：30

エクササイズタイム外の時間は，共有スペースでお茶を飲んだり，検定試験（漢検，数検）の問題ににチャレンジすることもできます．

お問い合わせは，問い合わせフォームまたはお電（050-5898-3396）からお願いいたします．

ホームページのTOPに明日（4月11日）から始まる「健康塾」についてのお知らせを掲載しました．

チラシ最新版には，6月分まで予定を掲載しています．