UpTen アップテン・ヘルスサポート

ご無沙汰しておりました！
スタッフの安部です．

健康塾、今年も楽しく実施しております．
今月は、1/9, 1/16, 1/29で行わせていただきました．

今週の様子をちらっとご紹介です(^^)

タイムスケジュールは、こんな感じです！

10:00〜10:30 準備運動＋頭の体操
10:30〜10:35 休憩
10:35〜10:45 グーチョキパーステップ
10:45〜11:00 リラクセーション（ストレッチ＆呼吸法）

準備運動では、ゆっくりじっくり身体をほぐしながら動かしていきます．
間に、頭の体操を入れて〜←ここはみんなで「大いに」笑うところ(^_-)
いつの間にか、身体もほどよくあたたまり、軽く汗ばんでいます．
こんな感じで、30分間、楽しく動いていきます❣

水分補給の休憩の後は、グーチョキパーステップ！
「手と足の動きを入れ替えて〜」　みんなで笑顔満載です！

最後にリラクセーションストレッチを．
呼吸法を取り入れてゆったりリラックスタイムです．

あっという間の一時間．
私も皆様と一緒に楽しませていただいております☆
楽しい時間を共有出来ることに感謝です！

また、健康塾＋
こちらも 1/22 に開催しました！
健康塾に比べて、幅の広い運動内容がプラスされています！

健康塾は40歳以上の方に．
健康塾プラスは18歳以上の方ならどなたでもご参加いただけます．
一度、体験してみてくださいね！

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「大人のための健康塾」
「大人のための健康塾プラス」

お問い合わせは，HPのお問い合わせフォーム，
または，お電話 029-846-7338 からお願いいたします！

1月13日（土）は，元気KIDS体育塾の日でした！

2歳から9歳までの9名の子どもたちが，来てくれました(^^)

【メニュー】


下の方は，7歳の男の子が書いてくれました！

いつもの通り，みんな本当に自由，そして自由・・・(￣∇￣)
ずっと走り回ったり，ずっと笑っていたり，
ふと見ると，泣いている子がいたり(^-^*)
子どもたちの素直な感情は，本当にすごいパワーを持っています．

「帰りたくない」と駄々をこねる姿をみると，今日も楽しかったんだなぁって，心温まります．
「他の場所だと泣き叫ぶのに，ここだとすーっと馴染んでいくんですよ」と，保護者の方から教えていただくと，安心できる居場所を提供できたことにほっとします．

“安心できる居場所”
アップテンヘルスサポートのテーマの1つ．
どの運動教室も，安心できる居場所となるよう運営していることが強みです．

元気KIDSも，年齢関係なく一緒に運動する姿は，まるで大家族のよう．
指導者の私たちも，これが居場所，と思わせてくれます．

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アップテンヘルスサポートは，
八千代病院の元気KIDS体育塾をお手伝いしております．

開催日や利用料など，お問い合わせください．

皆様のお越しを，お待ちしております♪