UpTen アップテン・ヘルスサポート

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

今日は健康塾！
皆さまと心地よい時間を共有させていただきました☆

今回はそんなリラクセーションの様子をちら〜っとご紹介です！

◇　◇　◇
ヨガマットに横になって，
まずは”からだ”をぐーっと伸ばしていきます．

ゆ〜ったりと呼吸しながら股関節まわりもストレッチ・・・

骨盤や背骨の柔軟性アップを目指した動きも呼吸に合わせながら行っていきます．

・・・　皆さまは　・・・
いつの間にか自然とゆ〜ったりとした呼吸に・・・
・　・　・　・　・　・　・　・　・　・　・

こんなふうにして
10分〜15分程で
”こころ”と”からだ”をほぐしていきます！

ご一緒にリラクセーション，いかがですか(^^)？

健康塾は40歳以上の方に．
健康塾プラスは18歳以上の方ならどなたでもご参加いただけます．
ぜひ一度、体験してみてくださいね！

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笑顔いっぱいの楽しい教室❣
「大人のための健康塾」
「大人のための健康塾プラス」

お問い合わせは，HPのお問い合わせフォーム，
または，お電話 029-846-7338 からお願いいたします！

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

2/19(月)は亜希子先生の健康塾プラス☆

今回の内容は、
ストレッチ，頭の体操，ボール運動，マットでリラクゼーションの１時間．

・ストレッチ〜いつもより伸びているところを意識して
・脳トレ〜すりすりトントン
・ボール運動〜内転筋と足指を使った運動
そして、リラクゼーション♪

繰り返し行っている動きは少しずつ強度を上げたり，可動域を広げながら❣

呼吸のタイミングをうまく合わせて、皆さんと一緒にゆったりと〜

・・・
そうそう,
おなじみの「すりすりトントン」
皆さんはお得意ですか？
右手でグー，左手でパー
グーの手は右ふとももをトントン
パーの手は左ふとももをすりすり
これを同時に行うのですが･･･
私はといえば，やっているうちにあれれ？つられてしまうことも笑
机の上でも出来るので、レッツ　チャレンジ！

健康塾は40歳以上の方に．
健康塾プラスは18歳以上の方ならどなたでもご参加いただけます．
ぜひ一度、体験してみてくださいね！

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笑顔いっぱいの楽しい教室❣
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【スタッフ募集のお知らせ】

アップテンヘルスサポートでは，スタッフを募集しております．

”運動教室を安心できる居場所に”
カウンセリングマインドを重視し，お一人お一人の心に寄り添う，丁寧な運動指導に定評があります．
・認知症予防・認知機能改善を目的とした運動指導
・幼児〜小学生までを対象とした運動・体育指導
にご興味のある方，お待ちしております．

【職種】
運動指導員 （契約指導員）

【仕事内容】
・幼児から高齢者まで幅広い年齢層の方々に対する集団運動指導
・クリニックや病院でのリハビリ（機能回復）のための集団運動指導，サポート，運動教室運営・管理など
・認知症予防専門デイケアでの運動指導
・イベントの開催・運営等

【資格・条件等】
・集団での運動指導経験のある方
・健康運動指導士，高齢者体力つくり支援士，介護予防運動指導員等，運動指導系の資格があると望ましい
・PC操作ができる方（E-mail，Word，Excel，PowerPoint）
※採用から3〜6ヶ月程度の研修期間を設けております．

【主な勤務地】
当社事務所：健康塾運営，社内業務，他
市町村：茨城県内全域
民間団体：幼児・児童の発達支援等，他
クリニック・病院：医療法人社団創知会メモリークリニックお茶の水，メモリークリニックとりで（デイケア内での運動指導，東京・お茶の水，茨城県取手市），他
※東京都内希望といった勤務地等にご希望がある場合，ご相談ください

【勤務形態，給与，待遇等】
・形態：契約運動指導員
・勤務時間・場所・内容等：依頼する運動教室により異なる
・給与：運動教室単価規定による
・交通費等：運動教室単価規定による
・待遇：雇用保険加入

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詳しくは，お問合せページに以下の内容を記入の上，お問合せ下さい．担当から折り返しご連絡差し上げます．

・氏名
・年齢
・住所（番地までは必要ありません）
・電話番号
・メールアドレス
・質問等
ご連絡，お待ちしております．

＜アップテンヘルスサポート＞
電話：029-846-7338
E-mail：upten-hs@upten.jp
採用担当：安部，藪下

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

昨日は健康塾！
椅子座位の運動，立位の運動，マットの運動で１時間．

「あっという間よね〜(^^)」
「ほんと、あっという間ですよね〜(^^)」
「でも、疲れたよ〜(^^)」

「ここでしか運動しないんだよ」という方でも、始めた頃に比べて、
背筋が伸びて柔軟性もアップ☆したご様子．
嬉しい変化を伝えてくださること、とてもありがたいです！

健康塾，健康塾プラスをとおして、”こころと身体の健康づくり”
カウンセリングマインドがアップテンの強みです！

笑顔いっぱいの楽しい教室❣
健康塾は40歳以上の方に．
健康塾プラスは18歳以上の方ならどなたでもご参加いただけます．
ぜひ一度、体験してみてくださいね！

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こんにちは．
代表の藪下です．

2月10日（土）は，八千代病院にて元気KDIS体育塾でした．
3歳から7歳までの8名の子どもたちが来てくれました．

この日のメニューは，次のとおり．

�@走る＋ジャンプ
�Aマット運動
�Bなわとび
〜おやつ(^O^)〜
�Cしっぽとり
�Dかくれんぼ

この日は，しっぽとりで大盛り上がり！

タオルをしっぽに見立ててお尻側につけて，
とにかく，取られないように走る！走る！走る！

ルールは
「のりこせんせいとまさよせんせいのタオルを取ったらゲーム終了」
二人の先生は，子どもたちのしっぽを狙い
子どもたちは，先生達のしっぽを狙う

しっぽを取られた子どもが泣きそうな顔をして，追いかけてきたり，
私の肘が顔にぶつかってしまって大泣きした子どもが，よほど痛かったのでしょう，その後，私を執拗に追いかける，追いかける，追いかける！

約15分ほど，休憩を挟みながら，みんなでくたくたに・・・

午後の大人向け筋トレ講座に参加されたある子どものお母さんが
「なんだが，家にかえったらクタ〜って．よほど疲れたみたいです」と報告が！

ちなみに，私は二日間，左足のふくらはぎ痛に悩まされました(^_^;)

運動をみんなで楽しむってことは，
必死になったり，
悔しい思いをしたり，
嬉しい思いをしたり，
仲間を気遣ったり・・・

上手くやるとか，早く走るとか，そんなことよりも，
身体を動かすことそのものを楽しんでくれれば．
そして，楽しむ中で，いろいろな感情と向き合える力を養ってもらえれば．

次回は，2月24日（土）です．
八千代病院健康増進センターでお待ちしております！

こんにちは！
スタッフの安部です．

今日は 2/5(月)開催の健康塾プラスのご紹介です！

講師は、健康運動指導士の安倍亜希子先生です．

・・・そうなのです(^^)
漢字は違いますが、私たち”あべ”つながりです！

ということで、この日の健康塾プラス！

ストレッチでは捻りや回旋の動きを加えたり、
足首や股関節の動きをリズミカルに．
そして、テンポアップ！！
皆様完璧に動きを揃えて行えていたようです！

リズム運動では、脳トレと筋トレの要素をプラス！！
心拍数も少し上がって
”座っているのに、すごく動いた感じ”との感想も(^^)
前半でのウォーミングアップの成果もあり、動きもとてもスムーズで、
こちらも拍手！
皆様の笑顔にも拍手です！

マットでのストレッチでは、
捻りと股関節周り中心のストレッチを．
三段階に分けて行うことで、柔らかくなったことを実感していただけたようです．

健康塾プラス、今月は　19日（月）にも開催します！
一緒に動いてみたいという方、ご一緒にいかがですか(^^)？

健康塾は40歳以上の方に．
健康塾プラスは18歳以上の方ならどなたでもご参加いただけます．
ぜひ一度、体験してみてくださいね！

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