UpTen アップテン・ヘルスサポート

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

桜も咲いて，春爛漫❣
上野公園の桜は満開のようですね(^^)

そんなわけで，今日の昼休憩(^^)☆はスタッフ4人で事務所前の二宮公園へ．
ぽかぽか陽気の中，私はセブンイレブン特製？バターチキンカレーをいただきました!(^^)!
空のブルーと桜，スタッフの笑顔も加わって，とても美味しい時間になりました☆

公園が近いって，プラスポイントです！

公園の桜はつぼみのところもあって，まだまだ楽しめそう(^^)❣

・・・・

さて，
本題の健康塾プラスです！

3月は，12日・19日に開室しました．

今月は体幹の運動，肩関節，股関節の動きを中心に行われました．

どの動きも呼吸と上手く合わせて動作することがポイントです☆

そしてリラクゼーションではストレッチポールも登場！
ポールを下りた後の背中が床にぴったりと着く感じ，伸びたなぁ〜と皆さまも実感されたことと思います☆

そして，そして，参加者様から嬉しいご報告が！
散歩の時の歩幅が広くなったとのことです!!
「継続は力なり」この一言に尽きますね☆

健康塾は40歳以上の方に．
健康塾プラスは18歳以上の方ならどなたでもご参加いただけます．
体を動かしやすい季節，スタートにはもってこいです！

---
笑顔いっぱいの楽しい教室❣
「大人のための健康塾」
「大人のための健康塾プラス」

お問い合わせは，HPのお問い合わせフォーム，
または，お電話 029-846-7338 からお願いいたします！

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

健康塾・健康塾プラスの教室案内ができました☆
画像をクリックして確認していただけると幸いです！



健康塾は40歳以上の方に．
健康塾プラスは18歳以上の方ならどなたでもご参加いただけます．
皆さまのご参加をスタッフ一同お待ちしております！

---
笑顔いっぱいの楽しい教室❣
「大人のための健康塾」
「大人のための健康塾プラス」

お問い合わせは，HPのお問い合わせフォーム，
または，お電話 029-846-7338 からお願いいたします！

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

新しい春がすぐそこまで来ています！
と声を大にして言いたいところですが・・

ぽかぽか陽気♪の次は春の嵐，そしてまた今朝はとても冷え込むという・・・
春本番まではまだもうすこしかかりそうですね(^^;)

◈　◈　◈

さて，昨日は健康塾！
いつもの運動内容に今回は”転倒予防”につながる筋トレと歩行姿勢の確認をプラスしました(^^)

簡単なつま先上げや踵上げも，じっくりやるとかなりのものになります．

そして何より，すり足気味で歩いていたことにご自分から気付けた方もいらっいました！
意識できること，素晴らしいです☆
すこし気が早いですが，桜を見ながらのウォーキングも楽しみですね！

健康塾は40歳以上の方に．
健康塾プラスは18歳以上の方ならどなたでもご参加いただけます．
ぜひ一度、体験してみてくださいね！

---
笑顔いっぱいの楽しい教室❣
「大人のための健康塾」
「大人のための健康塾プラス」

お問い合わせは，HPのお問い合わせフォーム，
または，お電話 029-846-7338 からお願いいたします！