UpTen アップテン・ヘルスサポート

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

このところ、1週間があっという間です。
今週末には6月に突入ですね！
今年はこんな年にしようとなんとな〜く考えていたのが
ついこの間のような気もします。

子供の頃と時間の感じ方が違うのは経験年数の差だそうで･･･
10歳の中の1年は1/10，50歳の中の1年は1/50･･･
言われてみればなるほどですね。

6月は一年の折り返し地点☆
半年を振り返り、成長につなげたいものです(^^)

****

健康塾と健康塾プラス、
それぞれ隔週開催しています！
両方に参加すると、週１回(60分)の運動機会に(^^)!

健康塾はストレッチを中心とした低強度の運動プログラム☆
健康塾プラスは少し強度をプラスした運動プログラムです★

「ほめられて成長するタイプなんだよ〜(^^)」･･･などなど
人生の先輩の活き活きしたコメントです！

体を動かしたいけど、得意じゃないんだよな･･
そんな方でも楽しく運動出来る教室！
こころもからだも伸び伸びと解放しましょう〜

---
笑顔いっぱいの楽しい教室❣
「大人のための健康塾」
「大人のための健康塾プラス」

お問い合わせは，HPのお問い合わせフォーム，
または，お電話 029-846-7338 からお願いいたします！

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

大好きな新緑の季節．
薄手の長袖で過ごせるくらいが心地よく，
新緑をゆったりと感じていたいところなのですが･･･
今日はなんと，真夏日!!

今年は暑くなる，そんな声も聞こえています．
これからは水分補給が「ポイント」になりますね．

皆さまと作る教室，健康塾・健康塾プラスは変わらず元気です！

・健康塾プラス　5/7(月)
ボールを使って　筋トレ・上半身の捻りの動き・立位でのバランス運動をしています．
捻りの動きでは左右差の確認も☆
普段の運動に比べ，左右差をより感じられたようです．
道具を使うことで注意を向ける要素がプラスされているのですが，皆さまにもしっかり伝わっています！
積極的に動かれていて，さすがです(^^)☆

「足が軽くなった」「体が軽くなった」との声，嬉しく思います!!

・健康塾　5/15(火)
体を動かすときに意識するところをお伝えしながら進めています．
皆さま真剣です．
頭の体操での指折りでは左右の動きを変えて同時に動かすことにチャレンジ．
左右がずれているので折り返し地点で動きが同じになってしまったり･･･
それぞれが大笑いでした☆
あきらめないことがいいところ❣
楽しみながらどんどんチャレンジです(^^)！

この日一番の山場
マット運動の時の腹筋も，頑張られました！
「きつ〜(>_<)」

健康塾・健康塾プラスに参加してくださっている皆さまの体力アップ，笑顔アップ　嬉しい限りです☆

運動の強度も少しずつステップアップしています．

---
笑顔いっぱいの楽しい教室❣
「大人のための健康塾」
「大人のための健康塾プラス」

お問い合わせは，HPのお問い合わせフォーム，
または，お電話 029-846-7338 からお願いいたします！

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

GWで長いお休みをいただいた私は、今日から本格始動です．
午前中に健康塾プラスがあったのでお天気が少し心配だったのですが，雨にも降られず無事に皆さまにお帰りいただけました。ほっと一息です❣

・・・
さて，少し（だいぶ(^^;)）時間が経ってしまいましたが，前回の健康塾の様子をチラッとご紹介です．

ボールを使って内転筋のトレーニング！
ボールを”ぎゅーっ”と挟んで，ゆっくりと全員で10カウント!!
カウントすることで呼吸を止めずに力を入れることができています．

そしてそして，次は挟んだボールを私が引き抜きに回りました(^^)!!

「あ〜！」「うわ〜!!」と笑顔がこぼれ落ちる中，
皆さまはボールを守る！ 守る!! 守る!!!

結果，

皆さまの「勝利☆」
ボールは無事に守られました☆

---
笑顔いっぱいの楽しい教室❣
「大人のための健康塾」
「大人のための健康塾プラス」

お問い合わせは，HPのお問い合わせフォーム，
または，お電話 029-846-7338 からお願いいたします！