UpTen アップテン・ヘルスサポート

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

今日も暑いですね(^^;)
梅雨明けかと思うくらの夏日です。
水分補給をしっかりして熱中症を防ぎましょう！
日本の夏は、室温だけでなく湿度管理も大切ですね☆

今週の健康塾、
今月の課題は「片足立ち」
なんと、椅子の背もたれを補助に使ったときよりも、
補助なしで軸を意識した方がうまく動作できたという!!
素晴らしい！の一言に尽きます☆
後ろ重心になりやすい方は、前足部を意識してとり組んでみてください❣
体に一本の軸を入れる、これも”効果あり”です。

☆☆☆
片足立ちでは、バランス力だけではなく、筋力、集中力なども大事な要素になっています！
いざやってみると以外に大変(^^;)
体の若さの指標にもなっているくらいです。

ぐらっとしたときに
安全に支えになるテーブルや壁などを上手く利用できる場所で
まずは20秒！　皆さまも挑戦してみませんか？
支えなしでできるように頑張りましょう☆
目は開いたままで大丈夫！
少しずつタイムを伸ばして〜
☆☆☆めざすは60秒です☆☆☆

健康塾は40歳以上の方に．
健康塾プラスは18歳以上の方ならどなたでもご参加いただけます．
健康塾・健康塾プラスで
こころとからだをほぐしましょう(^^)

---
笑顔いっぱいの楽しい教室❣
「大人のための健康塾」
「大人のための健康塾プラス」

お問い合わせは，HPのお問い合わせフォーム，
または，お電話 029-846-7338 からお願いいたします！

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

久しぶりに健康塾プラスの様子です☆

先週の月曜日、健康塾プラスでは
椅子座位ストレッチで気持ちの良い角度を探してみるという☆☆☆
感覚神経との対話を意識してみたとのこと❣
その結果は･･･
皆さま個々に気持ちの良いところが違うんだなぁという当たり前だけど新鮮な気づきが(^^)!!
体験された方自身にも「左右差があった！」という驚きが(^^)!!

私自身も皆さまとご一緒させていただく時には、
「気持ちよ〜く伸ばして〜」というフレーズをよく使うのですが、
気持ちよい角度だけを意識する･･う〜ん。深いですね！

座位・立位・マットで、ゆったりじっくり全身を動かす☆
仲間と一緒だからこそできる貴重な時間です！

健康塾は40歳以上の方に． 健康塾プラスは18歳以上の方ならどなたでもご参加いただけます．
健康塾・健康塾プラスで楽しく体を動かしましょう☆

---
笑顔いっぱいの楽しい教室❣
「大人のための健康塾」
「大人のための健康塾プラス」

お問い合わせは，HPのお問い合わせフォーム，
または，お電話 029-846-7338 からお願いいたします！

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

健康塾・健康塾プラスの教室案内ができました☆
画像をクリックして確認していただけると幸いです！


健康塾は40歳以上の方に．
健康塾プラスは18歳以上の方ならどなたでもご参加いただけます．
皆さまのご参加をスタッフ一同お待ちしております！

---
笑顔いっぱいの楽しい教室❣
「大人のための健康塾」
「大人のための健康塾プラス」

お問い合わせは，HPのお問い合わせフォーム，
または，お電話 029-846-7338 からお願いいたします！

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

梅雨入りして一週間。
晴れてみたり降ってみたりといろいろですが
皆さまはいかがお過ごしですか？

今日は晴れて、心地よい風が吹いています(^^)
自転車で帰る私、なんとなく楽しみです♪

さて、久しぶりとなりますが健康塾の活動報告です！
昨日はなんと、教室の様子を撮影させていただきました。
皆さま快諾してくださって、本当にありがたい限りです。

参加される皆さまにも映り込みのチェックを行っていただいてからスタート！
「な〜んだ。ぜんぜん映らないね！」との感想もあったくらいで、ほっとしました(^^)
前日に、代表の藪下と一緒にカメラと椅子の位置を調整した甲斐がありました！

教室はといえば、皆さま真剣に取り組まれスタート！
ストレッチの合間の頭の体操ではいつも通りの大笑い(^^)
私もかる〜く間違うことも☆
全員一緒に〜楽しく脳の血流アップ!!〜です！

体力面では、
今月は片足立ちを頑張っていきます★
筋力・バランス力、共に重要な要素です！

---
笑顔いっぱいの楽しい教室❣
「大人のための健康塾」
「大人のための健康塾プラス」

お問い合わせは，HPのお問い合わせフォーム，
または，お電話 029-846-7338 からお願いいたします！