UpTen アップテン・ヘルスサポート

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

今日は２月から始まる健康塾の新教室、「プライベートレッスン」のお知らせです！

こころとからだの健康力アップに是非お役立てください！

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・健康だけど…　　　　　　　　　　　　　・
・⋄最近、物忘れが気になるかも…　　　　 ・
・⋄視覚・聴覚・言語などに不自由がある… ・
・⋄認知症と診断された…　など　　　　　 ・
・お悩みをお持ちの方のご相談も　　　　　・
・お受けしております　　　　　　　　　　・
・お気軽にお問合せください　　　　　　　・
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※画像をクリックすると大きく表示されます
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《お問合せ先：アップテンヘルスサポート》
お電話 　029-846-7338
　FAX　　029-869-9401
E-mail: upten-hs@upten.jp　
担当　: 安部，薮下
※お名前・ご連絡先・希望時間帯をお伝えください
※体験無料レッスンも受け付けております

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

今日は先週の教室（健康塾プラス）のご紹介です。
健康塾プラスでは、道具を使いながら運動をしています！
この回では、ボールとストレッチポール（ハーフ）が登場！

座位でのボールエクササイズでは、上半身中心の5種目にチャレンジです。
今年初の健康塾プラスということで、強度は低めに、体を慣らしながら自分の体と向き合います。

「疲れた〜」と深呼吸☆
皆さましっかりと動けたようです(^^)

「やっぱり健康で動けなきゃダメよね！」
参加してくださっている皆さまの言葉です☆
言葉は人をつくる、そんな風に思います。


〜体を動かすって気持ちいい！
肩の力を抜いて参加出来る教室です〜

興味のある方、何かを始めたい方、ご一緒に楽しく体を動かしましょう!!

運動なんてしたことない、そんな方でも大歓迎です！

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笑顔いっぱいの楽しい教室❣
「大人のための健康塾」
「大人のための健康塾プラス」

お問い合わせは，HPのお問い合わせフォーム，
または，お電話 029-846-7338 からお願いいたします！

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

今日は昼間から太陽が隠れてしまって、寒〜い一日でした。
風邪をひいてしまって…そんな声も聞こえてきたりしますが皆さまは体調いかがでしょうか？

今日は健康塾！
「手が冷たくてなかなかあたたまらない」との話も出たので、
「なでる」「さする」「こする」と３つの強弱を確認しながら楽しくウォーミングアップをしました(^^)

ところで、皆さまは、
普段、ご自身の姿を鏡に映して見ていますか？
姿勢のチェックはどうでしょう？
・左右の肩の高さは？
・横向きになった時、背中はシュッとのびている？
・体型は？　なんだか痩せた？太った？
・お肌の調子はどう？
　　…などなど、鏡に映る自分を見て確認するのも健康チェックの一つですね！
そして、最後に笑顔もチェック！（←ここ、大事です!!）

何となく元気のない日でも、鏡に向かって笑ってみると案外笑えるものです！
何気ない毎日、笑顔を大切に過ごしましょう〜

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笑顔いっぱいの楽しい教室❣
「大人のための健康塾」
「大人のための健康塾プラス」

お問い合わせは，HPのお問い合わせフォーム，
または，お電話 029-846-7338 からお願いいたします！

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

昨日は仕事始め、今日は健康塾始め!!
皆さまと一緒に気持ち良くからだを動かしました。
久しぶりの教室は、からだをほぐすことをメインに行いました。

自分のからだがどんなふうに動いているのかイメージを持つことはとても大切です。
意識して確認しながら取り組んだ筋トレでは、一つひとつの動作が整っていて感動しました！
皆さまの集中力、素晴らしかったです!!

今年もたくさんの笑顔に会えることを励みに精進して参ります。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

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続いて、昨年末に藪下が投稿した元気KIDSの作品、腕有りバージョンです！（かわいさのあまり、私も写真を撮っていました）
作品名「ペンギン」

よく見ると、トランポリンの上のピンクと青のスポンジにも顔が描かれています！
どんな表情が描かれているのか、興味のある方はクリックして拡大してみてください☆

キッズの自由でやわらかい発想力にはいつも脱帽です！
一人ひとりが芸術家ですね！

◇　　◇　　◇

最後に、おまけのこまちゃんです！（勝手に名前をつけてみました）
元旦に我が家にやって来た、狛犬のこけしです。


◇　　◇　　◇

皆さまの笑顔あふれる年になりますように

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皆様，新年おめでとうございます．

旧年中は，本当にお世話になりました．
大きな変化を求めた一年，というよりは，
これまでの事業を安定化させる一年と結果的になりましたが，充実した一年を過ごすことができましたこと，お礼申し上げます．

健康塾では，参加される皆様が無事に1年間継続できたという実績を残すことができました．
少数クラスではありますが，この形態が
「隠れ家」的な運動教室としての地位の定着へ結びついたのかもしれません．
これからも，大勢を呼び込む教室ではなく，
家族のような居場所として継続していきます．

継続的にお付き合いくださっている皆様との仕事も，良い仕事をさせていただけたかと自負しております．
医療法人社団創知会様，NPO法人まる様，会津美里町役場様，八千代町役場様，岐阜市役所様とは，1年以上，長いところで藪下個人のお付き合いも含め20年ほどのお付き合いを継続させていただいております．
また，(株)日本体育社様とは，「みんなのスポーツ」の原稿執筆にて新たにお付き合いさせていただきました．
内容をさらに充実させなければと，学ぶことの大切さを再度感じています．

2019年は，一歩だけでもさらに前進できる一年にしていきます．
これまでの事業はより良い内容へと充実させ，
皆様の期待以上の，想定外のものを提供できるよう努力を惜しみません．
新しい取り組みも計画中です．
1つでも多く新たな取り組みを実施し，永続的な事業へと定着させていきます．
その内容に関しましては，後日，ご報告させていただきます．

皆様のご多幸を祈念いたしまして，新年の挨拶とさせていただきます．

引き続き，アップテンヘルスサポートをよろしくお願い申し上げます．