blog 2020年 06月
【活動報告】今月の健康塾
こんにちは(^^)
スタッフの安部です!
今月、少しずつ再開しだした健康塾。
元気にまた再開できたこと、とてもうれしく思います。
教室がお休みの間も、
散歩に出かけたり、スクワットをしたり、
お送りした資料を見ながら運動をしたりと
個々に運動を続けてくださっていたそうです。
すばらしい!!
これから夏本番になり、暑さと湿度ともつきあいながらの生活ですね。
気温の変化、天気の変化がめまぐるしいこの季節は、
自律神経が乱れがちです。
ストレス!と感じることが多すぎると、
↑
この時点ですでに脳が疲れてますね(^^;)・・・
そして、疲れすぎてセンサーが鈍くなってしまうと、
もはやからだは言うことをききません・・・
そして、気圧の急激な変化でも・・・
こんなふうに、自律神経がみだれることで
身体の不調として現れやすいようです。
ストレスをためすぎないことが大切ですね!
普段から日中はこまめに動き、
夜はぐっすりと眠る!
野菜・果物もしっかり食べましょう!
自分にあった楽しめる何かを準備しておくことも大切です!
◇ ◇ ◇
健康塾では
皆さまと楽しみながら、たくさん笑い合いながら
健康につなげていきたいと思います!
スタッフの安部です!
今月、少しずつ再開しだした健康塾。
元気にまた再開できたこと、とてもうれしく思います。
教室がお休みの間も、
散歩に出かけたり、スクワットをしたり、
お送りした資料を見ながら運動をしたりと
個々に運動を続けてくださっていたそうです。
すばらしい!!
これから夏本番になり、暑さと湿度ともつきあいながらの生活ですね。
気温の変化、天気の変化がめまぐるしいこの季節は、
自律神経が乱れがちです。
ストレス!と感じることが多すぎると、
↑
この時点ですでに脳が疲れてますね(^^;)・・・
そして、疲れすぎてセンサーが鈍くなってしまうと、
もはやからだは言うことをききません・・・
そして、気圧の急激な変化でも・・・
こんなふうに、自律神経がみだれることで
身体の不調として現れやすいようです。
ストレスをためすぎないことが大切ですね!
普段から日中はこまめに動き、
夜はぐっすりと眠る!
野菜・果物もしっかり食べましょう!
自分にあった楽しめる何かを準備しておくことも大切です!
◇ ◇ ◇
健康塾では
皆さまと楽しみながら、たくさん笑い合いながら
健康につなげていきたいと思います!
コメント(0) 2020/06/29 15:35:50
【活動報告】段ボールで作るもろもろ!
こんにちは(^^)
スタッフの安部です!
大分ご無沙汰になってしまいました(^^;)
今日は活動報告です!
月に2回、八千代病院で開催している元気KIDS体育塾の様子です。
今、自由遊びの時間に、子供達の間で流行っている??こと、
段ボールで作るもろもろ!
今回、写真がなくて残念なのですが、
今月はなんと、
3つ出来ました!
@
頭からかぶって、両腕を脇から出すロボット服
を工作!
なんとそこから、
ジュースやおしゃれなおやつなどが出てくる自動販売機に変身!
ちゃんとお金の投入口も着いています!
そして、折り紙で作った紙幣と、お財布も準備。
自動販売機の裏側では、店員さんが注文されたものを準備します!
ピザやマカロン、ももジュース、カルピス・・・
販売機に書いてあるメニューボタンの他に、メニュー表も出来てきて・・・
広がるお店ワールドです!
A
今度はリンゴの箱で、なんと、虫かごが!!
箱の側面のリンゴのマークを切り取って、そこは小窓に変身。
天井は三角屋根で、なんと屋上もあります。
小学生のお友達が捕まえたバッタの豪邸になりました。
おうちに持って帰る〜!!と
お母さんにお願いして車に乗せてもらったバッタハウスでした。
B
少し大きめの段ボールで作ったおうち。
これも扉が開いて中に入れます。
子供の頃、こういうの好きだったなぁ〜(^^)とうん十年前を思い出した私でした。
子供達と一緒にいると、
大人の世界とはまた違った発想力が養われるかも!
運動の他にも楽しいことがいっぱいの元気KIDS体育塾です!
ちなみに、前回の運動では、マットで立ち幅跳びを行いました。
徐々に記録を伸ばす子供達。
楽しみながら、時には悔しがりながら頑張る様子が印象的でした。
↑
こちらは、ボッチャのボールを△に積み上げてうれしそうな一枚!
バランスをとるのがなかなか難しかったようです(^^)
スタッフの安部です!
大分ご無沙汰になってしまいました(^^;)
今日は活動報告です!
月に2回、八千代病院で開催している元気KIDS体育塾の様子です。
今、自由遊びの時間に、子供達の間で流行っている??こと、
段ボールで作るもろもろ!
今回、写真がなくて残念なのですが、
今月はなんと、
3つ出来ました!
@
頭からかぶって、両腕を脇から出すロボット服
を工作!
なんとそこから、
ジュースやおしゃれなおやつなどが出てくる自動販売機に変身!
ちゃんとお金の投入口も着いています!
そして、折り紙で作った紙幣と、お財布も準備。
自動販売機の裏側では、店員さんが注文されたものを準備します!
ピザやマカロン、ももジュース、カルピス・・・
販売機に書いてあるメニューボタンの他に、メニュー表も出来てきて・・・
広がるお店ワールドです!
A
今度はリンゴの箱で、なんと、虫かごが!!
箱の側面のリンゴのマークを切り取って、そこは小窓に変身。
天井は三角屋根で、なんと屋上もあります。
小学生のお友達が捕まえたバッタの豪邸になりました。
おうちに持って帰る〜!!と
お母さんにお願いして車に乗せてもらったバッタハウスでした。
B
少し大きめの段ボールで作ったおうち。
これも扉が開いて中に入れます。
子供の頃、こういうの好きだったなぁ〜(^^)とうん十年前を思い出した私でした。
子供達と一緒にいると、
大人の世界とはまた違った発想力が養われるかも!
運動の他にも楽しいことがいっぱいの元気KIDS体育塾です!
ちなみに、前回の運動では、マットで立ち幅跳びを行いました。
徐々に記録を伸ばす子供達。
楽しみながら、時には悔しがりながら頑張る様子が印象的でした。
↑
こちらは、ボッチャのボールを△に積み上げてうれしそうな一枚!
バランスをとるのがなかなか難しかったようです(^^)
コメント(0) 2020/06/29 15:04:47
6月になりました
カテゴリ: 健康塾
こんにちは(^^)
スタッフの安部です!
今日から6月。
4月・5月と思い起こしてみると、
あっという間の2ヶ月間でした。
個人的には外に出ることが減った分、
生活を見直したり、考え方の変換をしたりと、
仕事以外のことにも意識を向ける機会が増えました。
運動量が減って、私自身、少々?まぁるくなりましたが、
栄養状態は格段に良くなったと思います。
なぜならば・・・自炊が増えたから(^^)
栄養バランスが以前より整ったことで
元気さ、身体の軽さがアップ!
栄養素の大切さ、身をもって実感です。
考えながら作って食べて(^^)・・・
「食を楽しむ」ようになったことは
よかったことの一つです。
良い物を十分蓄えたので、
今度は有効利用していきます!
ということで
最近、クラップダンスを少々♪
どこかぎこちなさもあり、それも面白いです。
出来る、出来ない、得意、苦手、いろいろとありますが、
楽しむことは最強です!
皆さんと一緒に楽しみ・育む運動教室もしかり♪
「できるかも」「できたかも」を一緒に楽しみましょう!
◇ ◇ ◇
今月から細々と
健康塾を再開していきます。
まずは近隣の方から始めて
様子を見て、範囲を拡げる予定です。
運動するだけでなく、交流の場でもある健康塾。
皆さまでお会い出来ることを楽しみにしています!
スタッフの安部です!
今日から6月。
4月・5月と思い起こしてみると、
あっという間の2ヶ月間でした。
個人的には外に出ることが減った分、
生活を見直したり、考え方の変換をしたりと、
仕事以外のことにも意識を向ける機会が増えました。
運動量が減って、私自身、少々?まぁるくなりましたが、
栄養状態は格段に良くなったと思います。
なぜならば・・・自炊が増えたから(^^)
栄養バランスが以前より整ったことで
元気さ、身体の軽さがアップ!
栄養素の大切さ、身をもって実感です。
考えながら作って食べて(^^)・・・
「食を楽しむ」ようになったことは
よかったことの一つです。
良い物を十分蓄えたので、
今度は有効利用していきます!
ということで
最近、クラップダンスを少々♪
どこかぎこちなさもあり、それも面白いです。
出来る、出来ない、得意、苦手、いろいろとありますが、
楽しむことは最強です!
皆さんと一緒に楽しみ・育む運動教室もしかり♪
「できるかも」「できたかも」を一緒に楽しみましょう!
◇ ◇ ◇
今月から細々と
健康塾を再開していきます。
まずは近隣の方から始めて
様子を見て、範囲を拡げる予定です。
運動するだけでなく、交流の場でもある健康塾。
皆さまでお会い出来ることを楽しみにしています!
コメント(0) 2020/06/01 14:49:20
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