UpTen アップテン・ヘルスサポート

こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

今日も暑い1日でしたね･･･(^^;)
外を5分歩いただけでも、熱がこもるという･･･
皆さまは、お変わりありませんか？

今朝の出来事！
駅からクリニックへ向かう道のりで、
少し小走りしたら気持ち良く･･･

やってしまいました〜(^^;)

5〜6分の距離のうち、
小走りしたのはほんの2〜3分程度
しかも、日陰。

それが甘かった！

クリニックに着いて、いざ体温を測ったら、37.7度!!
自分が一番驚きました!!
体育の授業、これは出来ないわと実感。

着替えても、服をぱたぱたしても、すぐには下がらず･･･

いつもの体温に戻ったのは数十分後です。

「反省」
暑い中、走ってはいけませんでした。

外気温の影響、恐ろしや。

皆さまも暑い中の移動はお気を付けください。

・・・

さて、
今日のアップテンエクササイズ！

お一人おひとりが身体と対話できる声かけや
楽しく、朗らかに、
たまに「へぇ〜、なるほど〜」と興味を持っていただける
新しい何かをお届け出来たらいいなと思いながら
ご一緒させていただいています。

「楽しかった〜」
「いい運動になったよ」
「少しすっきりしたみたい」
などなど、感想をありがとうございました。

また、
「ここはこうがいいなぁ」「ここは分かりにくかった」
そんな感想もあれば、こちらもお待ちしています。
遠慮無くお声かけください。

出来るようになることを楽しむ、アップテンエクササイズ！
代表の藪下と共に活動させていただいています。
今後ともよろしくお願いいたします。


◇　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇　　　　　◇


最後に、

You Tube 「お試し動画」　限定公開　の　お知らせです。

編集しているうちに音声ファイルがずれたらしく、
ちょっと変な感じなのですが･･･(o_ _)o

それでも視てくださる方、
興味のある方、限定です。

↓　　↓　　↓

よかったら一緒に動いてみてください。

↓　　↓　　↓

対話力アップエクササイズ「回す編」

https://youtu.be/UKv-63v9AQ0
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コピーして検索すると視聴できます！