blog  2015年 06月



【公民館講座】リラクセーションストレッチ

活動報告,公民館講座
こんばんは,スタッフの神林です.

月に1度,つくば市から少し離れた鹿行地域で,公民館講座の講師をしています.
主催の方と私の友人が昔からの知り合いなのです♪


昨日はその第3回目の講座に行ってきました!!
(写真を撮り忘れました…)
参加される方は20代から50代,女性のみの講座です.
内容はストレッチがメインの90分間の講座で,以下のような流れでおこなっています.

・ウォーミングアップ
・ヨガのポーズを取り入れたトレーニング
 (身体の引締めやキレイな姿勢を維持するために取り入れています!)
・リラクセーションストレッチ
 (長めに時間をとります)

昨日のトレーニングには腹筋を多めに入れてみました.
夏に向けて,お腹も引き締まると良いな…という願いを込めて.


公民館講座ではありませんが…
先日,会社の関係者でバドミントンをしてきました!




スタッフも体力づくり,頑張ってます★

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アップテンヘルスサポートでは,サークルや公民館講座の講師もお引き受けいたします.
定期的なものから,1回だけ,などなど.
お気軽にご相談ください.
コメント(0) 2015/06/18 22:00:00

会津美里町に行ってきました!

活動報告,会津美里町
こんにちは,スタッフの神林です.

梅雨の晴れ間となった昨日
代表の藪下の車にゆられ,朝から福島県会津美里町に行ってきました.
会津美里町は,藪下が十数年もの間,運動指導に携わっている地域なんです.


午前中は「うんどう遊園うんどう教室」で,自宅でできる簡単な運動をご紹介.
青空の下,参加者さんと一緒にうんどう遊園にも挑戦してきました!


ボランティア指導員の皆様に見守られながら,頑張りました!


午後の教室まで少し時間があったので,「伊佐須美神社あやめ苑」に寄り,あやめを見てきました♪
あやめ祭りは6月15日からとのこと.
まだ咲いている数は少なかったのですが,いろいろな種類のあやめがあり,とてもキレイでした.



午後の教室では頭と身体を使う「デュアルタスク運動」で大盛り上がり!
たくさん笑って,たくさん動いて,とても良い教室となりました♪


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アップテンヘルスサポートでは,児童から高齢者まで,幅広い年齢層の方へ運動指導をしております.定期的な運動教室の講師だけでなく,単発の講師もお引き受けいたしております.
お気軽にご連絡ください.
コメント(0) 2015/06/11 09:05:51

Blog始めました

お知らせ
アップテン・ヘルスサポートの活動の様子や
お知らせなどを載せていきます.
コメント(0) 2015/06/04 18:19:49
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