blog  2017年 07月



【健康塾】ストレッチポールで筋トレ

活動報告,健康塾
こんにちは,スタッフの神林です.

本日は「健康塾」の日です!
あまり使うことがないのですが・・・
今回はこんなものを使って筋トレをしてみました!

ストレッチポールのハーフカットです!


もちろん,ストレッチポールとしても使えるのですが,今回は筋トレに使用!
四つ這いになり,片方の膝の下にハーフカットを入れて,体幹トレーニング!!

自宅ではなかなかできない運動をすることができますよ^^
健康塾は明日もやっています!

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「大人のための健康塾」
10:30〜14:00まで開室
エクササイズタイム@ 11:00〜11:30
エクササイズタイムA 13:00〜13:30

エクササイズタイム外の時間は,共有スペースでお茶を飲んだり,検定試験(漢検,数検)の問題ににチャレンジすることもできます.

お問い合わせは,問い合わせフォームまたはお電(050-5898-3396)からお願いいたします.
コメント(0) 2017/07/18 13:02:29

【元気KIDS】さすがに暑い・・・

活動報告,元気KIDS
こんにちは,スタッフの神林です.

暑い日が続いていますね.
豪雨のニュースを見ると,常総市のことを思い出します.
九州はまだ雨が続くようなので,どうかお気を付けてお過ごしください・・・


さて,7月8日(金)は「元気キッズ体育塾」の日でした!
この日は教室に来てくれた子が少なく,体調を崩してお休みの子もいました.
大人でも,この時期は冷房にあたりすぎて風邪を・・・なんてこと,ありますもんね.


もちろん運動をする部屋は冷房を入れるのですが,走り回ると暑い!!
1つ運動をするたびに,お水を飲みにいかせました.
この日の運動は,

@ マット運動
A キャッチボール
B 鬼ごっこ
C かくれんぼ
D 自由遊び

途中,おやつ休憩が入ります^^
おやつはそれぞれ好きなものを持ってくるのですが,甘いものだけでなく,しょっぱいものも持ってくるので,塩分補給にもなります♪

水分・塩分を上手にとって,子どもたちの熱中症には十分気を付けながら運動をしていきたいと思います!


写真は撮り忘れ!
文章だけでスミマセン!


次回は7月22日です^^

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アップテンヘルスサポートでは,八千代病院にて2歳から9歳までのお子さま向けの体育塾を開催しております.開催日,その他詳細に関しましては,お問合せページからお気軽にご相談ください.
コメント(0) 2017/07/11 12:07:02

【お知らせ】7月運動カレンダー

お知らせ,動画
こんにちは,スタッフの神林です.

今日から7月です!
早いもので,1年の半分が過ぎてしまいました!

アップテンヘルスサポートのホームページには,運動カレンダーをダウンロードできるコンテンツというページがあります^^
月毎に運動のテーマが変わるカレンダーを掲載しておりますので,ご自宅のプリンターで印刷をしてお使いください♪

ちなみに,今月(7月)のテーマは「巧緻性」です!


紙コップがあれば,簡単にできる運動です.
詳しい運動の方法は,「STOP!認知症」サイト内でご確認ください.
バックナンバーに「巧緻性」の動画があります^^


コメント(0) 2017/07/01 11:39:53
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