こんにちは(^^)
スタッフの安部です！

皆さま、お変わりありませんか？

今年のスタートは、
いつも通り和やかに再開できた教室もあれば、
緊急事態宣言が発令されそうとのことで一旦中止となった教室もあるなど、さまざまでした。

今週月曜日からは、茨城県でも県独自の緊急事態宣言が･･･。

いつものようにいかないこともありますが、
出来る範囲で、毎日続けていたことが、続けられること、
それが一番ですね！

ラジオ体操から一日を始める人、
朝ドラをみてから洗濯をする人、
近所に散歩に行く人、
いろいろなルーティーンがあると思います。

朝起きたら、鏡の前でスマイル^^
運動不足にならないように体は適度に動かしましょう！

（生活動作も立派な運動です！
面倒がらずに動けますように！）

元気に動くには、食事と睡眠も重要ですね！

・・・

アップテンでは、毎週金曜日にYouTubeに動画を配信しています！
ホームページのコンテンツにも反映されるので、
そちらから見ることも可能です。

コンテンツには、運動資料も掲載されています！

よかったら一緒に動いてみてくださいね！

録画ではありますが、間違ってもそのまま進行したりするのでちょっと笑えるところもあったりします。

コロナ禍の冬、少し厳しくなりそうですが、
健康に留意して、元気にのりきりたいものですね！

,゜.:。+゜

新年あけまして

　おめでとうございます

　　本年もよろしくお願いいたします

・・・

こんにちは(^^)
スタッフの安部です。

新しい年が始まりました！

皆さまいかがお過ごしですか？

変わらず元気に過ごせていることに感謝しつつ、
今年も皆さまと一緒に進んでいけたらと思います。

良い一年となりますように

,゜.:。+゜