アップテン・ヘルスサポート スタッフ ブログ


【健康塾】あっという間の1時間☆

カテゴリ: 活動報告 健康塾
こんにちは(^^)
スタッフの安部です!

昨日は健康塾!
椅子座位の運動,立位の運動,マットの運動で1時間.

「あっという間よね〜(^^)」
「ほんと、あっという間ですよね〜(^^)」
「でも、疲れたよ〜(^^)」

「ここでしか運動しないんだよ」という方でも、始めた頃に比べて、
背筋が伸びて柔軟性もアップ☆したご様子.
嬉しい変化を伝えてくださること、とてもありがたいです!

健康塾,健康塾プラスをとおして、”こころと身体の健康づくり”
カウンセリングマインドがアップテンの強みです!

笑顔いっぱいの楽しい教室❣
健康塾は40歳以上の方に.
健康塾プラスは18歳以上の方ならどなたでもご参加いただけます.
ぜひ一度、体験してみてくださいね!

---
「大人のための健康塾」
「大人のための健康塾プラス」

お問い合わせは,HPのお問い合わせフォーム,
または,お電話 029-846-7338 からお願いいたします!
コメント(0) 2018/02/14 16:25:27

【元気KIDS体育塾】負けてたまるか!

カテゴリ: 活動報告 元気KIDS
こんにちは.
代表の藪下です.

2月10日(土)は,八千代病院にて元気KDIS体育塾でした.
3歳から7歳までの8名の子どもたちが来てくれました.

この日のメニューは,次のとおり.

@走る+ジャンプ
Aマット運動
Bなわとび
〜おやつ(^O^)〜
Cしっぽとり
Dかくれんぼ

この日は,しっぽとりで大盛り上がり!

タオルをしっぽに見立ててお尻側につけて,
とにかく,取られないように走る!走る!走る!

ルールは
「のりこせんせいとまさよせんせいのタオルを取ったらゲーム終了」
二人の先生は,子どもたちのしっぽを狙い
子どもたちは,先生達のしっぽを狙う

しっぽを取られた子どもが泣きそうな顔をして,追いかけてきたり,
私の肘が顔にぶつかってしまって大泣きした子どもが,よほど痛かったのでしょう,その後,私を執拗に追いかける,追いかける,追いかける!

約15分ほど,休憩を挟みながら,みんなでくたくたに・・・

午後の大人向け筋トレ講座に参加されたある子どものお母さんが
「なんだが,家にかえったらクタ〜って.よほど疲れたみたいです」と報告が!

ちなみに,私は二日間,左足のふくらはぎ痛に悩まされました(^_^;)

運動をみんなで楽しむってことは,
必死になったり,
悔しい思いをしたり,
嬉しい思いをしたり,
仲間を気遣ったり・・・

上手くやるとか,早く走るとか,そんなことよりも,
身体を動かすことそのものを楽しんでくれれば.
そして,楽しむ中で,いろいろな感情と向き合える力を養ってもらえれば.

次回は,2月24日(土)です.
八千代病院健康増進センターでお待ちしております!

コメント(0) 2018/02/13 15:37:10

【健康塾プラス】たくさん動きました!

カテゴリ: 活動報告 健康塾プラス
こんにちは!
スタッフの安部です.

今日は 2/5(月)開催の健康塾プラスのご紹介です!

講師は、健康運動指導士の安倍亜希子先生です.

・・・そうなのです(^^)
漢字は違いますが、私たち”あべ”つながりです!

ということで、この日の健康塾プラス!

ストレッチでは捻りや回旋の動きを加えたり、
足首や股関節の動きをリズミカルに.
そして、テンポアップ!!
皆様完璧に動きを揃えて行えていたようです!

リズム運動では、脳トレと筋トレの要素をプラス!!
心拍数も少し上がって
”座っているのに、すごく動いた感じ”との感想も(^^)
前半でのウォーミングアップの成果もあり、動きもとてもスムーズで、
こちらも拍手!
皆様の笑顔にも拍手です!

マットでのストレッチでは、
捻りと股関節周り中心のストレッチを.
三段階に分けて行うことで、柔らかくなったことを実感していただけたようです.

健康塾プラス、今月は 19日(月)にも開催します!
一緒に動いてみたいという方、ご一緒にいかがですか(^^)?

健康塾は40歳以上の方に.
健康塾プラスは18歳以上の方ならどなたでもご参加いただけます.
ぜひ一度、体験してみてくださいね!

---
「大人のための健康塾」
「大人のための健康塾プラス」

お問い合わせは,HPのお問い合わせフォーム,
または,お電話 029-846-7338 からお願いいたします!


コメント(0) 2018/02/07 10:53:38

【健康塾】楽しくからだを動かしました!

カテゴリ: 活動報告 健康塾
ご無沙汰しておりました!
スタッフの安部です.

健康塾、今年も楽しく実施しております.
今月は、1/9, 1/16, 1/29で行わせていただきました.

今週の様子をちらっとご紹介です(^^)

タイムスケジュールは、こんな感じです!

10:00〜10:30 準備運動+頭の体操
10:30〜10:35 休憩
10:35〜10:45 グーチョキパーステップ
10:45〜11:00 リラクセーション(ストレッチ&呼吸法)

準備運動では、ゆっくりじっくり身体をほぐしながら動かしていきます.
間に、頭の体操を入れて〜←ここはみんなで「大いに」笑うところ(^_-)
いつの間にか、身体もほどよくあたたまり、軽く汗ばんでいます.
こんな感じで、30分間、楽しく動いていきます❣

水分補給の休憩の後は、グーチョキパーステップ!
「手と足の動きを入れ替えて〜」 みんなで笑顔満載です!

最後にリラクセーションストレッチを.
呼吸法を取り入れてゆったりリラックスタイムです.

あっという間の一時間.
私も皆様と一緒に楽しませていただいております☆
楽しい時間を共有出来ることに感謝です!

また、健康塾+
こちらも 1/22 に開催しました!
健康塾に比べて、幅の広い運動内容がプラスされています!

健康塾は40歳以上の方に.
健康塾プラスは18歳以上の方ならどなたでもご参加いただけます.
一度、体験してみてくださいね!

---
「大人のための健康塾」
「大人のための健康塾プラス」

お問い合わせは,HPのお問い合わせフォーム,
または,お電話 029-846-7338 からお願いいたします!





コメント(0) 2018/01/31 18:19:24

【活動報告】元気KIDS体育塾

カテゴリ: 活動報告 元気KIDS
1月13日(土)は,元気KIDS体育塾の日でした!

2歳から9歳までの9名の子どもたちが,来てくれました(^^)

【メニュー】


下の方は,7歳の男の子が書いてくれました!

いつもの通り,みんな本当に自由,そして自由・・・( ̄∇ ̄)
ずっと走り回ったり,ずっと笑っていたり,
ふと見ると,泣いている子がいたり(^-^*)
子どもたちの素直な感情は,本当にすごいパワーを持っています.

「帰りたくない」と駄々をこねる姿をみると,今日も楽しかったんだなぁって,心温まります.
「他の場所だと泣き叫ぶのに,ここだとすーっと馴染んでいくんですよ」と,保護者の方から教えていただくと,安心できる居場所を提供できたことにほっとします.

“安心できる居場所”
アップテンヘルスサポートのテーマの1つ.
どの運動教室も,安心できる居場所となるよう運営していることが強みです.

元気KIDSも,年齢関係なく一緒に運動する姿は,まるで大家族のよう.
指導者の私たちも,これが居場所,と思わせてくれます.

〜〜〜〜〜〜〜〜
アップテンヘルスサポートは,
八千代病院の元気KIDS体育塾をお手伝いしております.

開催日や利用料など,お問い合わせください.

皆様のお越しを,お待ちしております♪


コメント(0) 2018/01/15 17:22:13
2018年2月
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28
更新日: 2017-11-13 
today: 33 yesterday: 11 total: 16838